強(qiáng)迫癥是一種精神疾病，強(qiáng)迫癥給患者帶來(lái)的威脅非常大，所以及時(shí)治療是較好的應(yīng)對(duì)措施。強(qiáng)迫癥患者要調(diào)整心態(tài)，勇敢面對(duì)，阻止回避行為。可以通過(guò)生活方式干預(yù)或家人支持走出來(lái)強(qiáng)迫癥的困擾。戴耳機(jī)必須分清左右、音量非得調(diào)到看著順眼的數(shù)字、出門(mén)前反復(fù)檢查門(mén)是否鎖好，這些行為都可能是患上了強(qiáng)迫癥。那么，強(qiáng)迫癥具有傳染性嗎?答案是否定的。怎樣才能改掉強(qiáng)迫癥的習(xí)慣?下面小編為大家介紹一下。

　　一、內(nèi)外減壓法

　　內(nèi)外減壓方法強(qiáng)迫癥患者可找到能夠傾訴的朋友，說(shuō)出自己的焦慮情緒，把痛苦發(fā)泄出來(lái)。說(shuō)出恐懼，也就降低了恐懼;說(shuō)出焦慮，也就舒緩了焦慮。

　　二、適當(dāng)提高心理素質(zhì)

　　患者不僅承受著身體上的病痛折磨，對(duì)心理上也是種折磨，這樣是會(huì)容易使得患者出現(xiàn)心理承受能力下降的，而受到外界不良的撩撥也容易讓患者反復(fù)病發(fā)，因此，患者就要適當(dāng)?shù)奶岣咦陨淼男睦硭刭|(zhì)，可以有效將強(qiáng)迫癥表現(xiàn)舒緩。

　　三、保持良好的生活習(xí)慣

　　怎樣才能改掉強(qiáng)迫癥的習(xí)慣?參加活動(dòng)強(qiáng)迫癥患者還可在日常多參加一些有意義的團(tuán)體活動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，在活動(dòng)中同大家多交流，通過(guò)從事各種有意義的活動(dòng)，可以解除生活的單調(diào)乏味，減輕生活壓力和焦慮情緒。

　　四、消除對(duì)強(qiáng)迫癥的恐懼感

　　一旦患者要是受到強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)困擾的時(shí)候，是很痛苦的一件事，他們甚至有一種痛不欲生的感覺(jué)，繼而讓他們無(wú)形的產(chǎn)生對(duì)強(qiáng)迫癥有一種恐懼的感覺(jué)，因此，這樣也只會(huì)加重了強(qiáng)迫癥表現(xiàn)發(fā)生，導(dǎo)致了惡性循環(huán)。要是患者能夠從內(nèi)心去消除強(qiáng)迫癥的恐懼，這樣反而會(huì)將表現(xiàn)控制好，也可以減輕強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的困擾。

　　五、保持良好心態(tài)

　　調(diào)整心態(tài)強(qiáng)迫癥患者需要調(diào)整自己的心態(tài)，重新給自己定位。唯美的心理是引起強(qiáng)迫癥的一個(gè)重要原因，解決方法是對(duì)人對(duì)事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。

　　六、轉(zhuǎn)移注意力

　　如果強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)反復(fù)的在出現(xiàn)的時(shí)候，這時(shí)候，患者可以將自己的注意力轉(zhuǎn)移到自己喜歡的事情上，如工作、看電影、業(yè)余愛(ài)好等，這樣的不僅可以讓患者體會(huì)到樂(lè)趣，有可以讓患者有效的避免了強(qiáng)迫癥表現(xiàn)的困擾。

　　強(qiáng)迫癥:強(qiáng)迫癥具有傳染性嗎