預(yù)防入睡困難的食療方法都有哪些

入睡困難讓很多人都覺得非常困擾，入睡困難也是一種疾病，如果大家不重視疾病，就會(huì)導(dǎo)致疾病越來越嚴(yán)重。治療入睡困難的方法有很多，要保證疾病的治療效果，患者還應(yīng)該重視自己的飲食配合，才能夠保證治療效果。

蔥白紅棗湯。紅棗20枚，蔥白8根。把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的入睡困難、多夢(mèng)、胸中煩悶等。

蓮子桂花冰糖湯。蓮子120克，冰糖150克，桂花15克。蓮子用冷水泡漲，去心，上屜蒸45分鐘，備用;銀耳用溫水泡軟，除去黃根，洗凈，蒸熟備用;鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補(bǔ)脾靜氣凝神，適用于各種慢性病損傷心肺所致的入睡困難、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

人參豬腦五味湯。豬腦2個(gè)，人參、五味子各6克，麥冬、枸杞子各15克，生姜4片，食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈，一起放入燉盅內(nèi)，加開水500毫升，加蓋后用小火隔水燉3小時(shí)，然后加入食鹽調(diào)味即成?？勺舨褪秤?。可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、靜氣凝神健腦;適用于入睡困難癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等。

入睡困難的表現(xiàn)一般是比較較好的，如果我們發(fā)現(xiàn)有相關(guān)的表現(xiàn)，就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療。在治療疾病的過程中，患者還應(yīng)該多注意自己的飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能夠有效的治療入睡困難疾病。