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預(yù)防入睡困難的食療方法都有哪些,預(yù)防入睡困難的食療方法都有哪些

來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院

預(yù)防入睡困難的食療方法都有哪些

入睡困難讓很多人都覺得非常困擾,入睡困難也是一種疾病,如果大家不重視疾病,就會(huì)導(dǎo)致疾病越來越嚴(yán)重。治療入睡困難的方法有很多,要保證疾病的治療效果,患者還應(yīng)該重視自己的飲食配合,才能夠保證治療效果。

蔥白紅棗湯。紅棗20枚,蔥白8根。把紅棗泡發(fā),洗凈,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1~3次,每次150~200毫升??伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的入睡困難、多夢(mèng)、胸中煩悶等。

蓮子桂花冰糖湯。蓮子120克,冰糖150克,桂花15克。蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸45分鐘,備用;銀耳用溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開,放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中冰糖汁澆在碗內(nèi)即可。可佐餐食用。可滋陰潤肺、補(bǔ)脾靜氣凝神,適用于各種慢性病損傷心肺所致的入睡困難、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。

人參豬腦五味湯。豬腦2個(gè),人參、五味子各6克,麥冬、枸杞子各15克,生姜4片,食鹽少許。把豬腦、人參、麥冬、五味子、枸杞子、生姜分別洗凈,一起放入燉盅內(nèi),加開水500毫升,加蓋后用小火隔水燉3小時(shí),然后加入食鹽調(diào)味即成??勺舨褪秤?。可補(bǔ)氣養(yǎng)陰、靜氣凝神健腦;適用于入睡困難癥屬心肺兩虛、腎陰不足所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴多夢(mèng)以及記憶力減退等。

入睡困難的表現(xiàn)一般是比較較好的,如果我們發(fā)現(xiàn)有相關(guān)的表現(xiàn),就應(yīng)該及早的進(jìn)行治療。在治療疾病的過程中,患者還應(yīng)該多注意自己的飲食,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能夠有效的治療入睡困難疾病。

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