入睡困難多夢有哪些食療方法？

入睡困難是一種一直困擾著人們的疾病，但是就愁在沒有找到方法解決。專家建議入睡困難患者可以通過食療方法來進(jìn)行調(diào)理，為了能夠讓更多的人可以了解到這方面的知識，接下來的內(nèi)容將為大家講解入睡困難多夢的食療方法。

1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的安定作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，較適合于中老年人、長期入睡困難者服用。

3、靜氣凝神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、靜氣凝神、安定的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

4、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩安定之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡覺。

以上的內(nèi)容為大家推薦了幾種可以有效治療入睡困難的食療方法，希望這些方法可以真正幫助到有需要的人，入睡困難患者也可以多點(diǎn)嘗試其他的食療方法，較后希望大家都能擺脫疾病困擾。