焦慮,是1種情緒

焦慮:1種疾病鑒于現(xiàn)代社會(huì)中引發(fā)焦慮的刺激太多,無(wú)怪《衛(wèi)報(bào)》報(bào)導(dǎo)稱(chēng)在年輕人中,焦慮癥是蔓延較快的疾病.還有,被業(yè)內(nèi)奉為

焦慮到快爆炸時(shí),是這5本書(shū)救了我!

焦慮已成了1種時(shí)期關(guān)鍵,同齡人過(guò)得比自己好,自己的能力配不上野心······大家都或多或少被焦慮裹挾著.書(shū)單狗別的

焦慮到窒息?3個(gè)技能趕走痛苦

第1步—— 體驗(yàn)與接納,焦慮不是錯(cuò) 相對(duì)強(qiáng)硬地躲避,我們可以用1種更溫順的態(tài)度對(duì)待焦慮.收到交報(bào)告的通知以后第2步—— 相信自己能做好 面對(duì)“我能不能寫(xiě)好”的疑慮,自信1些可讓人舒服很多.這里的自信是指面對(duì)某項(xiàng)工作時(shí)第3步—— 不躲避,1點(diǎn)點(diǎn)面對(duì) 較后是打破躲避,真正入手開(kāi)始完成報(bào)告.在非常焦慮的時(shí)候,強(qiáng)逼自己坐下立即進(jìn)入寫(xiě)報(bào)告的狀態(tài)其實(shí)不現(xiàn)實(shí)

夜讀 | 減緩焦慮的6個(gè)建議

學(xué)會(huì)人際關(guān)系的斷舍離 很多人會(huì)感到焦慮,有的時(shí)候是來(lái)自沒(méi)有處理好自己與他人的人際關(guān)系.不想交往的,3觀不同的人,果斷斷舍離不要總是想著未來(lái)的路,立足當(dāng)下很重要 有1個(gè)朋友小雪,剛畢業(yè)那年,不到1年換了34份工作,每份工作做個(gè)34個(gè)月就辭職了進(jìn)行強(qiáng)迫性的時(shí)間管理 很多時(shí)候,焦慮來(lái)源于我們的拖延癥.事情越多,越不知道從何做起,就越拖延,拖到較后,就越焦慮. 可以拿出1張紙

愿你努力,但別焦慮

活動(dòng)中,老師做了個(gè)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)場(chǎng)有超過(guò)60%的人竟然都是沖著減緩焦慮、放松壓力而來(lái)的. 雖然焦慮點(diǎn)各不相同,但不能不說(shuō),這

反面貌焦慮:我長(zhǎng)得很普通,為何不能自信?

張昕丁香醫(yī)生作者 北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授面貌焦慮始終是1個(gè)被廣泛討論的話題,隨之產(chǎn)生的反面貌焦慮將這個(gè)話題引向

失眠、焦慮、抑郁,高達(dá) 67.4% 的人都有這個(gè)特點(diǎn)

臨床中,仔細(xì)的醫(yī)生會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老年患者有焦慮、抑郁的偏向.有數(shù)據(jù)顯示,社區(qū) 65 歲以上老年人重度抑郁的得病率約 5% 左右 [1].

分享1個(gè)迅速消除焦慮情緒的小方法

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《年輕人焦慮報(bào)告》

在社交媒體上“10分焦慮”的年輕人,他們到底在焦慮甚么?現(xiàn)在的年輕人,由于失眠、由于頭發(fā)、由于焦慮,1次又1次沖上熱搜榜