世界睡眠日特別篇:失眠究竟是怎樣回事? 失眠的醫(yī)治與預(yù)防睡前不飲酒不吸煙不喝含有咖啡因的飲料晚飯少吃油膩不宜太遲吃 保證1定的運(yùn)動(dòng)量讓自己有適當(dāng)?shù)钠诟? 睡前泡 失眠是1種怎樣樣的體驗(yàn)? 本日話題#失眠是1種怎樣樣的體驗(yàn)?# ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 難熬的夏天就這么1言不合的來了,許多在校住宿的小火伴都有過 失眠是怎樣引發(fā)的 6大緣由讓你意想不到 月圓 之夜人會失控變成狼人只是個(gè)傳說,但它卻有可能讓你心緒不寧、展轉(zhuǎn)難眠.瑞士1項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)缺少運(yùn)動(dòng) 近期西北京大學(xué)學(xué)1項(xiàng)睡眠研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)的確可以提高睡眠質(zhì)量服用新藥 很多藥物都有致使失眠的副作用,包括降壓藥、抗抑郁藥和類固醇類藥物.另外 學(xué)員分享:失眠是怎樣來的? 那末失眠究竟是怎樣來的?應(yīng)當(dāng)如何因病施治呢?程凱老師給了我們答案01想出來的產(chǎn)生于入眠困難的人群如果每天想事情,思慮過度 失眠是種怎樣的體驗(yàn),看著看著就哭了! 失眠是種怎樣的體驗(yàn),沒經(jīng)歷過的人根本不懂!Ⅰ左側(cè)翻翻,右側(cè)翻翻,躺著睡,趴著睡,側(cè)著睡,撅著屁股睡,聽著歌睡,睜著眼睛 失眠是怎樣的體驗(yàn),經(jīng)歷過的人都懂,看著看著就哭了! 而失眠是最多見的睡眠障礙,睡眠不好會出現(xiàn)精神疲勞,頭暈眼花,記憶力不集中,工作效力降落等.所以,關(guān)注睡眠,關(guān)注健康,定 “失眠的痛苦”難受不?如何能和失眠說再見? 失眠,其實(shí)不是疾病“失眠”實(shí)際上不是“1類病”,而是“1種癥狀”.如果你有睡眠問題,較好看個(gè)失眠門診找出病因:有些睡眠障 睡眠系列之10:失眠是怎樣回事?(下) 失眠病在“心神”,其病機(jī)多因心神受擾而至,其病性多屬火,或?yàn)閷?shí)火,或?yàn)樘摶?火擾神明不安,是不寐產(chǎn)生的主要緣由.脾主運(yùn) 失眠是1種怎樣的體驗(yàn) 說起來,失眠是1種極為有趣的體驗(yàn),像是上帝為你打開了另外1個(gè)世界的門.每天晚上,月明星稀,鴉雀無聲,夜風(fēng)像個(gè)流氓,掀完 中醫(yī)對失眠是怎樣認(rèn)識的? 失眠則是這類正常睡眠—覺醒 節(jié)律紊亂的結(jié)果.遵守這1規(guī)律,提出“因時(shí)制宜”醫(yī)治失眠.4從心腎相交論治所有的失眠都是“火不