1.漫步可使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)理進程得到改良，從而收到消除疲憊、放松、平靜、蘇醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用漫步來調(diào)理精神。2.漫步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“推拿作用”，消化系統(tǒng)的....

1.漫步可使大腦皮層的興奮、抑制和調(diào)理進程得到改良，從而收到消除疲憊、放松、平靜、蘇醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用漫步來調(diào)理精神。

2.漫步時由于腹部肌肉收縮，呼吸略有加深，隔肌上下運動加強，加上腹壁肌肉運動對胃腸的“推拿作用”，消化系統(tǒng)的血液循環(huán)會加強，胃腸蠕動增加，消化能力進步。

3.漫步時肺的通氣量比平時增加了一倍以上，從而有益于呼吸系統(tǒng)功能的改良。

4.漫步作為一種全身性的運動，可將全身大部份肌肉骨骼動員起來，從而令人體的代謝活動增強、肌肉發(fā)達、血流通暢，進而減少患動脈硬化的可能性。

漫步:強迫癥患者怎么鍛煉