想要判定自己是不是得了抑郁癥，首先，是不是存在延續(xù)的情緒低落；再者，是不是對事情完全喪失了愛好；接著，是不是存在自我評價太低的情況；還有是不是存在食欲消退和睡眠障礙的情況；較后，是不是存在一些諸如headache、疲憊和胸悶等等不良癥狀。

如今，隨著生活壓力和經(jīng)濟壓力的不中斷加大，很多患者都出現(xiàn)了或輕或重的疑似抑郁癥的不良癥狀，給患者帶來了嚴重的精神困擾，也是十分不利于進步生活質(zhì)量的。那么，怎樣判定自己是不是得了抑郁癥？下面讓我們了解一下吧！
1、延續(xù)性情緒低落
輕度抑郁癥的主要不良癥狀包括心情沉重，沒有興奮的事，生活沒成心思，悶悶不樂。有些患者也可能產(chǎn)生焦慮、易激動、緊張不安、記憶力消退、頭腦遲鈍等癥狀。
2、對事物喪失愛好
患者存在對任何事情都提不起愛好的情況，同時也沒有奮斗目標。感覺不到家庭的暖和，感覺不到朋友的關心，感覺不到工作的樂趣，對之前的愛好愛好嗤之以鼻。就想一個人自己待在房間，冷淡親友，不想社交。
3、自我評價太低
抑郁癥普遍存在過分貶低自己的心態(tài)，感覺自己這也不行，那也不行，一無是處。同時，以消極和否定的心態(tài)看待自己的過去和將來，感覺自己什么都干不好，前程一片黑暗，無用感長時間產(chǎn)生。
4、食欲消退
輕度抑郁癥患者通常會感覺到吃什么都沒有味道，自己之前愛吃的東西感覺也不想吃了，對美食沒有任何愛好，從而產(chǎn)生體重延續(xù)減輕的癥狀。
5、睡眠障礙
輕度抑郁癥當中，一種比較典型的睡眠障礙，就是輕易早醒，通常會比平時早醒了2個小時到3小時，一旦醒來以后，就難以入眠，墮入悲痛氣氛中。長時間反復如此，insomnia就愈來愈嚴重。
6、軀體癥狀
在得了抑郁癥患者的人群當中，有相當一部份患者通常都是以軀體癥狀作為抑郁癥的一種表現(xiàn)的，包括：疲憊、納差和胸悶，還有headache和胃痛，還包括各種不明緣由的疼痛等等。