社交恐懼癥的患者主要是懼怕與人交換，并且伴隨一定的自卑感，等等，實在這只是個人的想法，現(xiàn)在的社會少不了與他人交換，所以預防社交恐懼癥很重要。那么，下面簡單先容一下哪些方法有效預防社交恐懼癥?

防預社交恐懼癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，經(jīng)常會使自己不愿多說話、不愿多活動。實在，每一個人都有自己的優(yōu)點和短處，在社交上不如他人，其實不是什么都不如別，要多想想自己的優(yōu)點。不習慣社交的人，特別要去掉自卑感，建立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能克服消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。

防預社交恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，其實不帶什么神秘的色采，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分留意自己社交中的言行舉止是過剩的，隨和、大方、自然、平時怎樣說、怎樣做，社交中也是如此，時間長了，社交就習慣了。

防預社交恐懼癥還要留意社交的情勢，如社交前可帶著明確的社交內(nèi)收留參加社交。心理上有了具體社交內(nèi)收留，就能夠把留意力從本身轉移到事物上，不至于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到他人的社交方式，又可以借以練習自己的社交能力，避免社交中出現(xiàn)為難局面。