social contact 社交fear 恐懼癥的最好醫(yī)治方法是什么呢?social contact 社交是我們?nèi)松惺种匾?，在我們的生活或是學(xué)習(xí)和工作上，都是沒有辦法擺脫social contact 社交的，可見得了social contact 社交fear 恐懼癥就會(huì)令我們的生活步履維艱，那么social contact 社交fear 恐懼癥的最好醫(yī)治方法是什么呢?

方法/步驟

放下心中的包袱：很多人在第一次接見一些人特別是接見一些重要的人物時(shí)就會(huì)想：“我一定要做好，給某某留下一個(gè)好的印象?！被蚴恰斑@次一定要讓領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我刮目相看”等等。專家提示，過份在乎目的會(huì)使表現(xiàn)也隨之走形，會(huì)在交換的進(jìn)程中更抓緊張。應(yīng)當(dāng)以一顆平常心去面對(duì)。

不要太nervous 緊張，學(xué)會(huì)放松：隨時(shí)保持鎮(zhèn)靜、放松的心情，假如擔(dān)心"臨場(chǎng)發(fā)揮"會(huì)出現(xiàn)失誤，無妨在家里就預(yù)演一下或悉心預(yù)備一些你比較善于的"自來熟"的話題，便于與你想交換的陌生人搭赸。平時(shí)也要多留意一些自我放松的方式，以致于假如真的挺nervous 緊張的話，可以在較短的時(shí)間內(nèi)得到一些relieve 緩解。

在大型集會(huì)上不要在領(lǐng)導(dǎo)眼前過量的談?wù)摴ぷ魃系氖拢簩?shí)在平時(shí)里一個(gè)員工以工作事業(yè)為重，這會(huì)是老板領(lǐng)導(dǎo)等人很開心，但是大型集會(huì)，本來就是興奮的愉快的日子，大家好不輕易放下工作出來開心一下，假如你又把工作帶了進(jìn)來，老板不單單不會(huì)夸你，反而會(huì)覺得你這個(gè)人不曉得生活，只有曉得生活，該玩時(shí)玩，該工作時(shí)工作的人材能夠把工作生活都做好。

穿著方面也要留意：實(shí)在我們職場(chǎng)新人，沒必要跟我們的先輩們比誰的鉆戒大，誰的衣服更貴，誰的化裝品是名牌等等。我們只要穿的干干凈凈，整整潔潔的，不太俗套就好了。我們剛參加工作，還沒有什么資本去跟人比誰有錢，況且我們又比不起，自己感覺舒服便可。職場(chǎng)新人要把心態(tài)擺正、

變被動(dòng)為主動(dòng)是減少nervous 緊張感的較有效方式：應(yīng)盡可能在自己熟知的圈子里開Party,這樣可以充分利用"主場(chǎng)上風(fēng)"發(fā)揮你的能力。在熟習(xí)的場(chǎng)景中，一切的預(yù)備細(xì)節(jié)都可以了然于胸，這非常利于你在他人眼前自信地表露自我。

留意事項(xiàng)

social contact 社交fear 恐懼癥在短時(shí)間內(nèi)很難徹底糾正，只能通過一些技能和方法去較大程度的relieve 緩解。

social contact 社交fear 恐懼癥終究的很大程度上Eliminate消除要靠社會(huì)歷練的積累，一般有social contact 社交fear 恐懼的都只是年輕人，四五十歲年富力強(qiáng)的人士久經(jīng)圓滑，就很少再心生fear 恐懼。

假如您的social contact 社交fear 恐懼心理非常嚴(yán)重，嚴(yán)重干擾到您的正常生活，建議你去看專業(yè)的心理醫(yī)生，接受心理醫(yī)治。