出現(xiàn)social contact 社交fear 恐懼癥以后，必須要Overall 全面的進(jìn)行醫(yī)治，為了不造成更多影響，大家需要盡早了解這類disease 疾病的產(chǎn)生，而且要留意自我調(diào)理，避免造成更多影響，以避免致使更多困擾，平時(shí)需要Overall 全面的進(jìn)行護(hù)理。那么，怎樣預(yù)防social contact 社交social contact 社交fear 恐懼癥產(chǎn)生?

1、盡職但不苛求：任何事只要我們努力就能夠了，不要苛求結(jié)果，更不要苛求盡善盡美。要善于學(xué)會(huì)為自己的每點(diǎn)努力成果而喝彩，滿足自信的人材會(huì)布滿快樂，這是上班social contact 社交fear 恐懼癥的自我調(diào)理方法之一。

2、積極采取行動(dòng)：當(dāng)在原來(lái)組織產(chǎn)生題目時(shí)，可以問自己可以做些什么、自己有什么選擇，可以主動(dòng)和老板communicate 溝通產(chǎn)生了什么題目，應(yīng)當(dāng)如何解決等。

3、及時(shí)抒發(fā)情緒：這也是不錯(cuò)的上班social contact 社交fear 恐懼癥的自我調(diào)理的方法。若心中有fear 恐懼或焦慮，可以找朋友或其它途徑，把情緒抒發(fā)出來(lái)，情緒治理就像大禹治水一樣，較好能夠疏導(dǎo)。

4、挑選一些散心調(diào)解：假如生活上有一些愛好、嗜好，能夠讓你暫時(shí)轉(zhuǎn)移留意力，這是避開壓力很好的輔助策略。

5、增強(qiáng)體能：就是夸大要充電，diet 飲食、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)尼t(yī)藥(medicine)物，保持健康的身體。