抑郁癥需要有正對(duì)性的醫(yī)治，同時(shí)還要留意調(diào)理情緒與diet飲食，要多吃水果，比如櫻桃，香蕉，葡萄柚，鱷梨等。另外蔬菜也不可缺少，可以多吃一些南瓜，菠菜，黃花菜等有機(jī)蔬菜。天天都要公道的進(jìn)行補(bǔ)充，才可以攝取Overall全面的營(yíng)養(yǎng)，調(diào)理身體。

現(xiàn)在愈來(lái)愈多人，都會(huì)得了抑郁癥這類symptoms癥狀，生活工作都遭到了極大的影響，及時(shí)的進(jìn)行醫(yī)治與護(hù)理非常重要，除這些方面要做好，另外在diet飲食方面也需要控制。公道的diet飲食，也能夠更好的relieve緩解患者的病情，下面一起來(lái)看下抑郁癥的食療方法。
1.櫻桃
櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林，由于櫻桃中有一種叫做花青素的物資，能夠制造快樂(lè)。美國(guó)密芝根大學(xué)的科學(xué)家以為，人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候，吃20顆櫻桃比吃任何藥(medicine)物都有效。
2.香蕉
香蕉中含有一種稱為生物鹼的物資，可以振奮人的精神和進(jìn)步信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來(lái)源，這些都可幫助大腦制造血清素。
3.葡萄柚
葡萄柚里高量的維生素C，不但可以保持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也能夠抗壓。較重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時(shí)，維生素C是重要成份之一。
4.鱷梨
鱷梨激起體內(nèi)樂(lè)觀潛能，你在情緒非常低落，看題目輕易只看壞的一面時(shí)，去買點(diǎn)鱷梨來(lái)吃吧。鱷梨就是牛油果，超市入口水果專柜一般都有。鱷梨富含一種能夠Balance平衡情緒的氨基酸，能幫助人的情緒恢復(fù)正常。
5.龍眼
龍眼具有補(bǔ)心Calm down安神，養(yǎng)血益脾的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等，多種營(yíng)養(yǎng)物資，對(duì)腦Cell 特別有益，能增強(qiáng)記憶，Eliminate消除疲憊，且有obvious較好抗朽邁作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮(zhèn)靜神經(jīng)，對(duì)神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。
6.南瓜
南瓜之所以和好心情有關(guān)，是由于它們富含維生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體，所貯存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
7.菠菜
除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸，缺少葉酸會(huì)致使精神disease疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些沒(méi)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后，都沒(méi)法入眠，并產(chǎn)生忘記和焦慮等symptoms癥狀。研究職員推論，缺少葉酸會(huì)致使腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
8.黃花菜
又稱Calm down安神草或忘憂草，其花蕾中還有大量花粉，食后具有提神醒腦的作用，具有養(yǎng)血平肝，diuresis利尿消腫之作用。