抑郁癥患者除必要的藥(medicine)物醫(yī)治外，diet飲食上調(diào)理對病情的恢復(fù)也是很有益的?？梢猿蕴穷愂称?，含鈣食品，補(bǔ)充氨基酸食品，比如牛肉、雞肉、魚、藊豆、豌豆等都可以吃。

如今由于壓力太大而致使精神出現(xiàn)題目的人很多，有些人就由于心理壓力過于大出現(xiàn)了抑郁癥。抑郁癥的harm危害是很大的，所以需要及時的進(jìn)行醫(yī)治，diet飲食上也應(yīng)當(dāng)留意。現(xiàn)在就來了解一下抑郁癥吃什么好？
抑郁癥合適吃糖類食品
抑郁癥患者應(yīng)多吃糖類食品，糖類食品對大腦有安定作用，多吃糖類食品可進(jìn)步大腦色氨酸含量，從而起到穩(wěn)定作用。diet飲食中多糖類食品攝取可能致使五羥色胺的流失和抑郁癥的產(chǎn)生。假如情緒nervous緊張可以吃糖類食品放松心情。
抑郁癥合適吃含鈣食品
抑郁癥患者常常輕易食欲不振，indigestion消化不良，多吃含鈣食品可以增加食欲，增進(jìn)消化吸收，也能讓人保持愉快的心情。比如各種豆制品、牛奶、芹菜、魚、蝦等含鈣量較豐富的食品。
抑郁癥患者可以補(bǔ)充氨基酸類食品
氨基酸在激起人的精神方面起著非常重要的作用，大腦必須利用氨基酸來制造一些神經(jīng)遞質(zhì)，所以抑郁癥患者多吃富含氨基酸的食品對病情是有益的，比如牛肉、雞肉、魚、藊豆、豌豆等都可以吃。
抑郁癥患者除diet飲食要留意，同時還應(yīng)當(dāng)保持良好的心情，建議平時多跟人接觸，多鍛煉身體，培養(yǎng)自己的愛好愛好。遇事不要總擱在心里，學(xué)會跟人communicate溝通交換。