運(yùn)動逼迫癥是甚么?運(yùn)動逼迫癥是1種新的、日益普遍的疾病，得這類病的人常常會瘋狂鍛煉身體。但他們對鍛煉的癡迷不是出于對本身健康的斟酌，從某種意義上說，運(yùn)動對他們而言是生活中極力爭取的1種自律和自我控制的心理感受。

但要說明，其實(shí)不是運(yùn)動量大就是運(yùn)動逼迫癥，逼迫癥患者的主要特點(diǎn)是存在心理沖突，比如心里特別不想去運(yùn)動，但是又必須逼迫自己動起來，是典型的逼迫癥癥狀。還有些人對自我要求太高，把堅(jiān)持鍛煉作為對自己的許諾兌現(xiàn)，假如沒鍛煉便生出慚愧感。

而對那些常常喜歡在朋友圈曬運(yùn)動照的人，類似于與朋友做了1個心領(lǐng)神會的約定。假如不鍛煉，會覺得自己很沒面子，特別是看到其他人鍛煉身體后，更會憑添內(nèi)疚感。楊玉慧表示，假如這類心態(tài)不嚴(yán)重，就無需太在乎。否則若1味逼迫自己擺脫這類狀態(tài)，反而成了逼迫癥，究竟堅(jiān)持鍛煉是好事。

鍛煉身體也需看天氣

例如有些人不論風(fēng)霜雪雨，天天堅(jiān)持戶外鍛煉，假如1天不去，就似乎沒有完成健身任務(wù)，健康就會大打折扣似的;或是由于有事抑或天氣緣由錯過了，全部人就覺得不舒坦。堅(jiān)持運(yùn)動的精神固然可嘉，但實(shí)在大可沒必要如此糾結(jié)，我們鍛煉的目的是通過身體的伸展讓身心取得放松和愉悅，只要到達(dá)了這個目的，就是最好鍛煉狀態(tài)。比如俯臥撐、仰臥起坐等室內(nèi)運(yùn)動一樣可以增進(jìn)大腦分泌多巴胺、內(nèi)腓肽等“快樂因子”，可以減緩本身的不適，產(chǎn)生愉悅的情緒反應(yīng)。只要出出汗，壓力一樣也會隨著汗水“溜”出你的身體。不過，各種室內(nèi)外活動、高低強(qiáng)度的運(yùn)動要輪番進(jìn)行，才能使身心到達(dá)較好的狀態(tài)。