有社交恐懼癥的人可以吃什么樣的食物？社交恐懼癥在生活中比較常見，所以受到這種疾病威脅的人也比較多，而且很多都是青少年，所以及時治療是非常有必要的，那么，如果患有社交恐懼癥，可以吃什么？

　　除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療，社交恐懼癥患者在飲食上也有一定的輔助作用。下面為本病患者提供三種飲食治療方法，可以幫助你克服社交恐懼。

　　１、蓮子銀耳粥

　　原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗。

　　做法：將香米煮成粥。冰糖可以在水中煮沸，糖尿病患者或糖尿病患者的食物也可以單獨放置。銀耳用溫水泡發(fā)。蓮子煮熟入心。然后將銀耳、蓮子、紅棗和融化的冰糖放入粥鍋中，用溫?zé)嶂蠓?。服?wù)。

　　功效：營養(yǎng)豐富，滋補保?。ū＝∈称罚勺鳛殛幪?、社交恐懼人群的滋補食品。

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　　原料：蓮子、百合干、粳米、冰糖、紅棗。

　　做法：蓮子洗凈，泡發(fā)，百合干、粳米分別洗凈，與蓮子、紅棗一起放入鍋中，加適量水，煮開用大火，然后用小火煮沸。快熟的時候加入冰糖，稍微煮沸即可食用。

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　　原料：蓮子、芡實、大米。

　　做法：蓮子、芡實、大米用水洗凈。同時將原料放入鍋中，加入適量的水，一起用溫火煮沸。煮沸后，將火調(diào)小，燉一會兒。煮粥時，要多加水，以免粥太稠。

　　功效：安定神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有助于加快體力恢復(fù)，克服社交恐懼。

　　俗話說：“心病治心”。治療社交恐懼的一般程序是通過逐漸增加社交情境來增加對恐懼的容忍度，其次，找出自己有社交恐懼的事物類型，并嘗試在恐懼的深處尋找根源。心靈。

　　社交恐懼癥：社交恐懼癥可以吃什么