《柳葉刀心理學》發(fā)布了一項新的研究，人們在接受失眠的認知行為療法之后，不但睡覺狀況被改善了，例如偏執(zhí)狂、幻覺這兩種精神疾病癥狀也減輕了，而且抑郁和焦慮的狀況也得到了有效的改善。其中研究人員表示：睡眠問題或者是多種心理健康問題表現(xiàn)出的癥狀，或者是這些疾病導致的后果。事實上，睡眠問題是這些疾病的成因之一。

英國各個研究機構的研究人員對睡眠和精神健康之間的關系金項鏈研究。他們調(diào)查的對象是英國的大學生。總共有3700名大學生參與了研究，他們被隨機分為兩組，一組受測者接受6次的治療，每次20分鐘，目的是為了解決失眠的問題。而另外一組受測者則不接受治療。在研究開始時和研究的第三周、第十周、第二十二周之后，兩組的受測者們都接受在線問卷調(diào)查。結果表明，第一組的睡眠和精神健康整體狀況都比第二組要好。

失眠會使抑郁的風險翻倍，但是現(xiàn)在我們知道了，治療失眠的同時也會減少抑郁。研究還發(fā)現(xiàn)睡眠和精神健康問題之間的關系是雙向的，精神疾病會影響睡眠，盡管程度比較輕微。雖然大部分的受測者都沒有臨床意義上的精神健康疾病，但是研究人員認為，睡眠很可能是導致多種嚴重精神疾病問題的因素之一。