越來越多的文章和小視頻都在科普心理知識(shí)，這種心理知識(shí)的普及，讓心理問題不再是社會(huì)大眾所避諱的問題了。疫情爆發(fā)后，“隔離”“封鎖”成為民生常態(tài)，身處其中的你我，或多或少都經(jīng)歷了隔離，或正在隔離中，少則數(shù)十天，多則一個(gè)月，甚至更加漫長(zhǎng)。漫長(zhǎng)的隔離，對(duì)個(gè)人可能會(huì)造成情緒焦慮、精神抑郁等問題，這些心理及精神疾病，其實(shí)是由更深層次的社會(huì)問題所引起的，如失業(yè)、債務(wù)、人際關(guān)系矛盾等。

人們開始重視起來心理健康，那這其中比較關(guān)心的問題就是如何預(yù)防和治療了。那么，如何做好心理預(yù)防呢?

一，應(yīng)該先對(duì)自己的疾病有個(gè)正確的判斷和掌握。必須搞清楚自己是否患病，確認(rèn)達(dá)到了心理障礙的程度，不要輕易懷疑自己的行為和想法，要尋找同興趣的伙伴，多多交流，不要自我懷疑，及時(shí)就醫(yī)才是首要的、關(guān)鍵的！很多時(shí)候輕易的懷疑本身就會(huì)形成一種心理障礙。到精神?？漆t(yī)院或精神科接受專業(yè)的檢查和診療，早日發(fā)現(xiàn)病情，早日接受治療，早日恢復(fù)健康！

第二，應(yīng)該擴(kuò)大自己的社交圈子，增長(zhǎng)見識(shí)積累儲(chǔ)備知識(shí)，了解各個(gè)方面的信息，豐富自己的生活。尋找認(rèn)同，不要局限于自己的舒適圈。如果你的行為和想法得不到社會(huì)的廣泛認(rèn)可，只要不是違法的，你完全可以在各個(gè)交友社區(qū)尋找到獲得認(rèn)同的人群，有所堅(jiān)守有所妥協(xié)，是一種生活的大氣。

第三，生活中讓我們美好的事物還有很多，積累生活中美好的經(jīng)歷，讓我們的自信感漸漸樹立起來。當(dāng)感覺不好的時(shí)候，可以往這些方面做個(gè)心理轉(zhuǎn)移，以達(dá)到一種平衡。