焦慮不安是對(duì)外界艱難和刺激性的一種沖減提前準(zhǔn)備，而情緒焦慮不安則是身體在肉身和精神2個(gè)層面對(duì)外界事情反映的一種提升。人時(shí)常會(huì)由于生活壓力而焦慮不安，但適當(dāng)?shù)慕箲]不安是有利的，與此同時(shí)也是一個(gè)人生活和存活所須要的，但過(guò)多的焦慮不安則非常容易使關(guān)注不集中化，也是有將會(huì)造成睡覺(jué)躁動(dòng)不安，進(jìn)而很有可能造成頭疼，情緒心浮氣躁等現(xiàn)象。而抑制焦慮不安情緒從某一個(gè)方面而言也是一種成長(zhǎng)階段，針對(duì)在日常生活中不斷發(fā)生的普遍性緊張，能夠?qū)W好漸進(jìn)性的抗過(guò)敏曝露，進(jìn)而慢慢提高對(duì)普遍性緊張情緒的處理工作能力。

過(guò)度緊張的負(fù)面影響

1.一個(gè)人常常處在過(guò)度緊張情況很有可能會(huì)發(fā)生臉部皮膚發(fā)黑.發(fā)灰.干躁等現(xiàn)象。

2.很有可能會(huì)致使人抑郁心煩，食欲不佳，頭發(fā)變細(xì)而且掉發(fā)等病癥。

3.非常容易使病人血壓值升高和心率加快，進(jìn)而很有可能發(fā)生頭昏.發(fā)慌等現(xiàn)象。

克服緊張情緒的方式

1.能夠聽(tīng)一些歡快.舒適的歌曲，這類歌曲能夠給與人對(duì)視覺(jué)享有和沉醉，與此同時(shí)還能讓人的精神得到釋放壓力。

2.“天天開(kāi)心，好彩自然來(lái)”也是有一定原因的，身心健康的捧腹大笑是一種清除人精神焦慮不安工作壓力合理辦法之一。

3.可開(kāi)展恰當(dāng)?shù)淖陨碚{(diào)節(jié)及其心理暗示著，告知自身“我能.我比較棒”等，或是向親戚朋友傾吐，情況嚴(yán)重可向心理醫(yī)師進(jìn)行資詢。