工作壓力也稱為工作中應(yīng)激反應(yīng).工作中焦慮不安，工作壓力既能夠是一種強(qiáng)勁的驅(qū)動力，還可以是一個危害工作績效考核和職業(yè)健康檢查的消極態(tài)度。工作壓力是一種動態(tài)性情景，它是個人在面對各種各樣刺激性時積極作出的一種生理學(xué).心理和個人行為體現(xiàn)的綜合性方式。

一.工作壓力大有哪些不良影響

1.危害人的大腦。當(dāng)人感受到工作壓力時，身體內(nèi)的一種酶會進(jìn)攻人的大腦承擔(dān)調(diào)整神經(jīng)突觸的分子結(jié)構(gòu)，使神經(jīng)元細(xì)胞間信息內(nèi)容溝通交流減少，造成心態(tài)心煩.人際交往能力和記憶力減退等。一個人假如長時間日常生活在工作壓力下，很容易損害記憶能力和自學(xué)能力，發(fā)生專注力分散化.記憶力下降等病癥。

2.腸胃減弱。長期性的分階段壓力和漫性壓力很容易造成消化道疾病，這主要是因?yàn)樵趬毫π拢骨坏娜砑∪鈺粩嗫s緊而導(dǎo)致腹疼.拉肚子等疾病。

3.心血管下降。面對壓力，人要本能反應(yīng)地進(jìn)到應(yīng)激性，這類情況下身體的心跳會加速，很容易造成毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞損害及其主動脈粥樣硬化，引起心肌梗塞.心梗.腦中風(fēng)等心血管疾病。

二.如何緩解工作壓力

長期性面對厚重的工作壓力會危害身心身心健康，因而必須適當(dāng)解決壓力。最先，要解決好現(xiàn)實(shí)與希望.工作中與歇息的關(guān)聯(lián)，塑造積極樂觀的生活觀念。次之，必須多與親人的交流和溝通交流，適度的訴說自身的苦惱，還能夠做些適度的戶外運(yùn)動來釋放壓力，那樣有助于減輕人體的焦慮不安。