白領們預防神經衰弱的方法

有壓力才有動力，但是如果壓力太大了，那么不僅不會產生動力了，而且還會對人產生傷害，更嚴重的甚至會對人體產生疾病，產生神經衰弱的一個原因就有壓力太大，估計現在白領們就會問了，我們的壓力這么大，怎么去預防神經衰弱呢。

1、善于個人調節(jié)

對于工作過于焦慮、過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要個人調節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。

2、提倡顧全大局

遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系焦慮的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。

3、豁達開朗的性格

上班族如何預防神經衰弱，當自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

4、正確認識自己

對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

以上四個方法就是可以有效的預防神經衰弱，當然這些方法并不僅僅是對白領有用，而是適用于所有人群，當我們的壓力太大了時候就可以用這些方法就行調節(jié)了，就能讓自己的心靈放松，較后我還要說的是適當的壓力才會產生動力的。別做自己能力范圍之外的事情。