來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
身處職場的白領階層,不管是男性還是女性,都存在著很大的工作壓力。都市年輕人患神經(jīng)衰弱的幾率是越來越大,深受其苦而不得自拔,甚至嚴重影響了心理疾病。那么白領們?nèi)绾晤A防神經(jīng)衰弱呢?以下四個方法希望能帶來幫助。
1、善于個人調(diào)節(jié)
對于工作過于焦慮、過于繁忙,或?qū)W生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要個人調(diào)節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做還能提高工作效率。
2、提倡顧全大局
遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系焦慮的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。
3、豁達開朗的性格
上班族如何預防神經(jīng)衰弱,當自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
4、正確認識自己
對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
專家表示,上班一族強大的精神壓力,患神經(jīng)衰弱的可能性會比其他人要大得多。因此,平時大家做注意做好勞逸結(jié)合,學會個人放松。另外,可以參加一項運動,勤于鍛煉,保持良好心情,都是預防神經(jīng)性疾病的好方法。
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