紅棗和葡萄有助于預(yù)防神經(jīng)衰弱

現(xiàn)在人們的生活和工作壓力是非常大的，有些人還不會(huì)釋放這些壓力，較后就會(huì)患上神經(jīng)衰弱患上這種精神疾病很多人對(duì)此是十分痛苦。現(xiàn)在的人都想知道經(jīng)常吃什么食物可以預(yù)防神經(jīng)衰弱，這樣自己受到的痛苦也會(huì)比較少，接下來(lái)我們一起了解一下這方面的知識(shí)吧!

1、棗

我們常吃的有鮮棗、干棗、蜜棗和醉?xiàng)椀?。其中，鮮棗較好生吃，有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。而干棗比較適合煮粥或煲湯，能將營(yíng)養(yǎng)成分很好地釋放出來(lái)。和鮮棗、干棗相比，蜜棗中營(yíng)養(yǎng)成分較少，含糖量較高，也較好用來(lái)熬粥，可以稀釋蜜棗中糖的濃度。

專(zhuān)家指出，秋天較為干燥，而紅棗性溫味甘，入脾胃經(jīng)，有補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血靜氣凝神， 解藥毒的功能。所以，秋天用紅棗來(lái)進(jìn)行食療也是非常有效果，下面推薦兩個(gè)紅棗食療的方子：紅棗60克， 芹菜200克洗凈加水煮開(kāi)， 每日分次食用，有防治高血壓、頭暈、頭部不適的作用;紅棗5克，銀耳10克，白糖適量， 將紅棗、銀耳洗凈， 燉至熟軟，加白糖每早晚食用，可治療因心血不足而引起的神經(jīng)衰弱，達(dá)到養(yǎng)陰補(bǔ)血靜氣凝神的作用。

2、葡萄

秋天是葡萄成熟的季節(jié)。葡萄除營(yíng)養(yǎng)豐富、酸甜可口外，多吃葡萄還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。

中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)。功能生津止渴，補(bǔ)益氣血，強(qiáng)筋骨，利小便?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》載：葡萄“益氣培力，強(qiáng)志，令人肥健耐饑，久食輕身不老延年。”主治氣血不足、頭暈乏力、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、小便淋澀、浮腫尿少等證。

現(xiàn)代藥理研究表明，葡萄所含的微元素硼可助更年期婦女維持血漿中雌jisu，有利于鈣質(zhì)吸收而預(yù)防骨質(zhì)疏松;

葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，對(duì)神經(jīng)衰弱和疲勞表現(xiàn)有改善效果。另外，葡萄中的果酸還能幫助消化、增進(jìn)食欲。

從上面文章的介紹當(dāng)中我們知道了經(jīng)常吃紅棗和葡萄是可以降低神經(jīng)衰弱的患病率的，自己也就不用再受疾病的痛苦了。不過(guò)如果您已經(jīng)患上神經(jīng)衰弱的話，光使用這些食療方法是不可能治好疾病，建議大家還是到正規(guī)精神疾病醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)治療。