運動有效預(yù)防神經(jīng)衰弱

現(xiàn)如今對于職場上的白領(lǐng)階層來說，健康問題已經(jīng)是日益嚴重了。由于長時間缺乏運動鍛煉，身體處于亞健康狀態(tài)，而疾病就會接踵而來。專家表示，運動是緩解衰老、保持身心健康的關(guān)鍵要素，而且運動可以有效預(yù)防神經(jīng)衰弱。

有研究發(fā)現(xiàn)，運動員中神經(jīng)細胞衰老的趨向不較好，鍛煉有助于推遲和減輕隨衰老過程發(fā)展而出現(xiàn)的大腦遲鈍、記憶力降低現(xiàn)象。運動時心情愉快，愉快的情緒又對消除大腦和身體疲勞、恢復(fù)腦的工作效率起著良好作用。

經(jīng)常參加體育鍛煉，可提高神經(jīng)細胞的反應(yīng)性和靈活性，使思維敏捷，大腦的指揮功能熟練和穩(wěn)定，動作迅速準(zhǔn)確靈活。例如優(yōu)秀的乒乓球運動員在比賽時，往往眼明手快。除了眼和手的鍛煉之外，更準(zhǔn)確地說，還在于他們神經(jīng)系統(tǒng)功能得到鍛煉，從而提高了各種動作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性、敏捷性和靈活性。

每天進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，還能促進良好的睡覺，提高機體的免疫功能，增強心肌的肌肉和功能，加快血液流速，從而大大改善大腦、心臟本身和全身的血液循環(huán)，促進消化器官功能，加快新陳代謝的進行，使體質(zhì)健壯，精力充沛，從而減少神經(jīng)衰弱等慢性病的發(fā)生

因此，當(dāng)大家閱讀完以上內(nèi)容后，不管有沒有條件，即使創(chuàng)造條件也要盡可能的每天進行鍛煉。惰性是人的天性，但是一定是在保證自己身心健康的前提下偷懶一下。運動會讓你的生命呈現(xiàn)出另外一種色彩，而且還能預(yù)防神經(jīng)衰弱。