推薦幾款食譜 助你遠離神經(jīng)衰弱

大家對神經(jīng)衰弱都非常熟悉了，很多人深受其害，無法自拔。嚴重的神經(jīng)衰弱影響了患者的生活和工作，有的還有可能造成其他嚴重的心理疾病。專家表示，對于神經(jīng)衰弱應該積極的治療，以下推薦幾款食譜，不僅增加營養(yǎng)，而且還輔助治療疾病。

神經(jīng)衰弱食譜一：遠志棗仁粥

遠志、炒酸棗仁各10克，粳米50克，先將遠志、酸棗仁水煎去渣取汁，再與粳米煮成粥。晚間睡前當消夜食用，適用于神經(jīng)衰弱引起的驚悸、健忘、入睡困難等表現(xiàn)。

神經(jīng)衰弱食譜二：酸棗芡實粥

炒酸棗仁60克，粳米400克。將酸棗煎熟，去渣取汁，與粳米一起煮粥，每次適量食用。酸棗仁具有抑制神經(jīng)、安定、催眠等作用，可有效舒緩神經(jīng)衰弱睡覺問題。

神經(jīng)衰弱食譜三：桂圓枸杞粥

桂圓肉15克、枸杞子10克、紅棗5枚、粳米100克，酸棗仁15克(煎汁去渣)，共煮成粥，晨起空腹和睡前各服一次。適用于神經(jīng)衰弱引起的眩暈、耳鳴、入睡困難等癥。

神經(jīng)衰弱食譜四：芝麻核桃粥

黑芝麻、核桃仁各50克，桑葉60克，粳米100克。桑葉煎煮取汁去渣，芝麻、核桃仁研末，與粳米共煮成粥。加少許糖調味，早晚各服一次。適用與腎虛多夢、入睡困難、腰痛等。

神經(jīng)衰弱食譜五：豬心小米粥

豬心一只，小米100克。將豬心切成細絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加鹽少許即可。以粥代飯，早晚各食一次。有寧心靜氣凝神、促進睡覺之功效，有效改善神經(jīng)衰弱睡覺質量。

所以，對于家中有學生患有神經(jīng)衰弱的朋友，或者是自己就是其中的一員，可以參考以上幾款美食，幫助輔助治療神經(jīng)衰弱。另外，對于疾病嚴重的一定要去正規(guī)醫(yī)院進行治療，以免疾病加重，造成其他更加嚴重的心理疾病。