如何治療神經(jīng)衰弱?

神經(jīng)衰弱的治療方法是有很多種的，包括藥治療、心理治療以及食物療法等等，小編建議患者應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議，盡量采用多種療法進(jìn)行治療，這樣對(duì)于身體的健康會(huì)比較快一些，下面小編先為大家介紹幾種常用的治療神經(jīng)衰弱的方法，希望能夠幫助到大家。

1、睡覺調(diào)整

患者經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難、易醒等表現(xiàn)。因此，首先要培養(yǎng)定時(shí)作息的睡覺習(xí)慣。等有睡意后再上床睡覺，次日用鬧鐘定時(shí)叫醒，這樣有利于建立恒定的睡覺—覺醒生物節(jié)律。

2、心理訓(xùn)練

數(shù)羊法，即在腦中想像草原上有一群羊，把它們一只只數(shù)完的方法有時(shí)是很有效果的。但對(duì)于另一些人可能效果相反，此時(shí)可拿出一本枯燥的書翻看，待有睡意后，即可關(guān)燈睡覺。

3、心理治療

患者可以在心理醫(yī)生那里接受心理治療，包括認(rèn)知行為治療、人際關(guān)系訓(xùn)練、森田治療等，以幫助自己重新認(rèn)識(shí)環(huán)境和工作學(xué)習(xí)中的困難，訓(xùn)練人際交往技能，認(rèn)識(shí)心身關(guān)系。

4、腦力勞動(dòng)

建議患者注意腦力勞動(dòng)和體力勞動(dòng)相平衡，堅(jiān)持體育鍛煉，塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志力，這既能提高體質(zhì)，又有助于保持穩(wěn)定良好的情緒。

以上就是小編為大家總結(jié)的治療神經(jīng)衰弱的幾種常見方法，可能不是很大部分，但是會(huì)在一定程度上對(duì)患者有所幫助，小編希望患者們能夠多了解一些上面的這些知識(shí)，并且按照這些方法進(jìn)行治療，希望患者們的病情能夠得到舒緩。