神經(jīng)衰弱有哪些調(diào)理方法？

隨著現(xiàn)在人們生活壓力逐漸增大，工作日漸忙碌，很多人的身體長期處于一種亞健康的狀態(tài)，神經(jīng)衰弱就是人們經(jīng)常會遇到的一種病癥，給患者帶來的煩惱是很大的，不僅僅會影響到睡覺，對于身體健康影響也是很大的，下面來給大家介紹一下神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理。

1、如果是有頭暈的人，兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭 痛有一定的作用。這是采用鳴天鼓的辦法，根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個穴位能治頭部不適、目眩、項強等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實際上就是用“點 叩”的手法對這個穴位進行按摩，因此有助于減輕上述表現(xiàn)，也有一定的預(yù)防作用。

2、按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有神經(jīng)衰弱的人會出現(xiàn)入睡困難的現(xiàn)象，因此可以擦涌泉，有助于治入睡困難、心悸。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。

3、日常生活也有這樣的經(jīng)驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。有研究發(fā)現(xiàn)，患有神經(jīng)衰弱癥的人如果進行長距離的散步的話，比如是2-3公里，這樣 是有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的表現(xiàn)(如頭部不適、兩太陽穴跳痛等)。體力較好者尚可參加短距離的拉練行軍或旅行參觀，可以受到思 想教育，并轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，鍛煉體力。

4、我們開國領(lǐng)袖毛主席有一個習(xí)慣就是洗冷水浴，大家應(yīng)該都記得，年到80有余。冷水的 撩撥有助于強壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強體質(zhì)。因此，神經(jīng)衰弱患者適 宜于做冷水浴;在早晨起床后進行。第一階段先用溫水擦身，經(jīng)過一段時間鍛煉，習(xí)慣以后改用冷水擦身，較后用冷水沖洗或淋浴，每次30秒到1分鐘左右;從夏天起可以參加游泳，如能堅持到秋冬，效果更大。

5、如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等，也宜于在戶外做輕量勞動。還可以進行一些其它的運動，情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進行提高情緒的游戲或運動。

上面這五條就是小編為患者們總結(jié)的神經(jīng)衰弱的調(diào)理方法，建議患者朋友們要試一試，上面這些方法都是簡單易學(xué)的，也是容易做到的，只要大家堅持一段時間，是可以見到一定效果的，希望上面內(nèi)容能夠幫助到患者。