神經(jīng)衰弱患者如何自救？

臨床上醫(yī)生一般將患者有入睡困難、容易忘事、注意不能集中、焦慮等等表現(xiàn)的時(shí)候，都會(huì)確診為神經(jīng)衰弱，這時(shí)候就要引起足夠重視了，它是一種神經(jīng)系統(tǒng)的疾病。通過(guò)藥治療是一方面，我們?cè)谄綍r(shí)生活中也可以自救，下面我們一起了解一下該如何自救吧!

原來(lái)，神經(jīng)衰弱與患者長(zhǎng)期存在的未能解決的內(nèi)心沖突有關(guān)。也就是說(shuō)有些人表現(xiàn)出來(lái)的身體不舒服、神經(jīng)功能紊亂是內(nèi)心沖突的結(jié)果。長(zhǎng)期壓抑、心情不愉快是導(dǎo)致軀體表現(xiàn)的直接原因，而在其背后則存在著迄今未知的內(nèi)心沖突。

只要解決了內(nèi)心沖突，消除了焦慮、抑郁等不愉快的心情，那么軀體表現(xiàn)就可以消失了。因此，它是很大程度上可以治好的，但跟其它疾病的治療有所不同，并不是靠藥而是靠患者自己的勇氣和毅力。值得注意的是越是依賴醫(yī)生和藥，神經(jīng)衰弱就越是頑固，甚至?xí)a(chǎn)生其它副作用，因?yàn)殡[藏在內(nèi)心深處的矛盾沖突只有依靠自己才能解決。

一般說(shuō)來(lái)，神經(jīng)衰弱患者多為青壯年，腦力勞動(dòng)者居多。因此，只要有與疾病作斗爭(zhēng)的愿望和決心，從解決認(rèn)識(shí)問(wèn)題入手，并在行為上進(jìn)行個(gè)人調(diào)節(jié)，很大程度上可以依靠自己的力量恢復(fù)健康。

盡管此種病癥患者的內(nèi)心沖突是處于潛意識(shí)狀態(tài)的，但只要從下述三個(gè)方面去對(duì)照自己，便不難搜索出自身內(nèi)部沖突的根源。

1、自卑。當(dāng)一個(gè)人自認(rèn)為低人一等，不相信自己的能力和價(jià)值時(shí)，他就已經(jīng)在與環(huán)境交往中把自己擺到了一個(gè)容易引起沖突的不利地位。因?yàn)樽员罢咄瑯泳哂姓Ｈ说囊磺姓Ｔ竿R陣退卻、坐失良機(jī)而陷入深深的自責(zé)、責(zé)人的沖突之中。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人所持的消極個(gè)人評(píng)價(jià)越多，他所遇到的麻煩就越多，與環(huán)境的關(guān)系就會(huì)變得越焦慮，經(jīng)反饋，就更容易構(gòu)成惡性循環(huán)。

2、個(gè)人設(shè)障?；颊咄鶗?huì)憑借想象為自己制定許多不必要的心理規(guī)則。其思維方式陷入“非此即彼”狀態(tài)，認(rèn)為自己必須服從某些條條框框，否則就會(huì)產(chǎn)生焦慮、焦慮、自責(zé)等負(fù)性情緒。他們否定了生活的多變性、豐富性以及人們之間的差異性等基本事實(shí)，實(shí)為作繭自縛。

3、矛盾性需求。經(jīng)過(guò)自省，患者不難發(fā)現(xiàn)自己是“魚(yú)與熊掌兼而得之”的主張者，這也是違反基本的生活法則的。問(wèn)題的關(guān)鍵在于，相互矛盾性需要的存在并不會(huì)帶來(lái)消極的作用，強(qiáng)行壓制一方滿足另一方，則會(huì)導(dǎo)致心理失去平衡而發(fā)生沖突。

神經(jīng)衰弱其實(shí)通過(guò)自己生活中的調(diào)節(jié)還是可以有效舒緩的，因此大家在平時(shí)生活中還是需要有一個(gè)樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，只要消除了內(nèi)心的一些煩惱，神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)就會(huì)自行消除了。這些自救方法比藥更好，至少它不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么副作用。