神經(jīng)衰弱的預(yù)防方法有哪些

在日常生活中，神經(jīng)衰弱是一種常見性疾病，其病癥常常以四肢酸痛，入睡困難多夢(mèng)威脅患者的身心健康。專家介紹，對(duì)于神經(jīng)衰弱這種疾病，預(yù)防較為關(guān)鍵。那么，生活中，我們應(yīng)如何預(yù)防神經(jīng)衰弱呢?下面，我們來聽聽專家的講解。

1、個(gè)人按摩法放松身心，舒緩不適表現(xiàn)。個(gè)人按摩法的主要原理是經(jīng)過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，從而使頭部不適、頭暈、入睡困難、多夢(mèng)等不適表現(xiàn)得到改善。

2、神經(jīng)衰弱患者應(yīng)該經(jīng)過心理咨詢，獲取心理醫(yī)生的幫助，在與醫(yī)生的交流中，減輕心理負(fù)擔(dān)，樹立治好神經(jīng)衰弱的信心。

3、神經(jīng)衰弱患者也可以經(jīng)過聽音樂進(jìn)行個(gè)人調(diào)解。神經(jīng)衰弱患者可根據(jù)自身的表現(xiàn)和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲乏時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和焦慮，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。

4、神經(jīng)衰弱患者經(jīng)過呼吸控制法，放松身心，進(jìn)行調(diào)解。比如，深呼吸法，患者呼吸時(shí)要深長、緩慢，腹部上下起伏，留意體會(huì)呼吸時(shí)的聲音和軀體越來越松弛的感覺。

以上是關(guān)于預(yù)防神經(jīng)衰弱的幾種方法的簡(jiǎn)單介紹，相信您也已經(jīng)通過閱讀對(duì)其方法充分掌握了，希望能對(duì)您有所幫助。專家提示，對(duì)于疾病，要早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早治療，這樣才能使我們安全而有健康的享受美好生活。