來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
現(xiàn)在,神經衰弱已經成為一種發(fā)病率很高的疾病,給人們的生活帶來不小的影響,也給患者的身體健康造成了威脅,為了幫助大家避免被神經衰弱困擾,下面小編來給大家介紹一下怎么有效預防神經衰弱。
一、正確認識自己:對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動,好高騖遠,想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
二、培養(yǎng)豁達開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無難事,只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會對你有情有義。
三、提倡顧全大局:遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關系時,提倡嚴于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關系焦慮的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時,尤應如此。
四、善于個人調節(jié),有張有弛:對于工作過于焦慮。過于繁忙,或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人,都有必要個人調節(jié),合理安排好工作、學習和生活的關系,做到有張有弛,勞逸結合,這樣做還能提高工作效率。
五、求助于醫(yī)務人員:如果個人調節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時,應立即求醫(yī),進行心理咨詢、心理治療或藥治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。
通過上面文章的介紹,大家對于神經衰弱的預防措施有了深入 的了解了吧,大家都希望自己和家人以及朋友能夠保持健康的身體,遠離神經衰弱的困擾,那么,就請大家按照上面的方法進行預防吧。
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