要怎么預(yù)防神經(jīng)衰弱

在現(xiàn)在的生活之中，就像是在一個壓力鍋里面工作，因為工作的繁忙會讓上班一族窒息。神經(jīng)衰弱在較近的幾年時間的瘋狂的冒出，讓人有所畏懼。那么要怎樣才能去預(yù)防這個疾病的，大家可以看看下面的一些資料。

一、正確認識自己：對自己的身體素質(zhì)、知識才能、社會適應(yīng)力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。

二、培養(yǎng)豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。

三、提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關(guān)系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關(guān)系焦慮的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級關(guān)系時，尤應(yīng)如此。

四、善于個人調(diào)節(jié)，有張有弛：對于工作過于焦慮。過于繁忙，或?qū)W生學(xué)習(xí)負擔(dān)過重以及生活壓力很大的人，都有必要個人調(diào)節(jié)，合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系，做到有張有弛，勞逸結(jié)合，這樣做還能提高工作效率。

五、求助于醫(yī)務(wù)人員：如果個人調(diào)節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應(yīng)立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。

上面就是為大家介紹了關(guān)于預(yù)防神經(jīng)衰弱的方法，希望大家看完之后都會有個比較深刻的印象。無論大家在生活中還是在工作中，都應(yīng)該要保持自己的心情比較平穩(wěn)的。較后小編祝愿大家身體健康，生活愉快。