神經(jīng)衰弱患者的個人調(diào)節(jié)法有哪些

如今我們身邊有很多神經(jīng)衰弱的患者，一旦患上這種疾病，很多人都覺得非常痛苦。確實神經(jīng)衰弱的威脅性也是非常大的，一旦患上疾病，患者就會覺得非常痛苦。所以患者一定要積極的治療，多注意個人調(diào)節(jié)。

鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕頭昏頭部不適有一定的作用。根據(jù)中醫(yī)理論，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，針灸這個穴位能治頭部不適、目眩、項強(qiáng)等疾患，用食指彈擊風(fēng)池穴實際上就是用“點(diǎn)叩”的手法對這個穴位進(jìn)行按摩，因此有助于減輕上述表現(xiàn)，也有一定的預(yù)防作用。

擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。按中醫(yī)理論，涌泉穴位于足心，為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)，按摩這穴位，能引導(dǎo)虛火下降，有助于治入睡困難、心悸。

散步和旅行：根據(jù)實驗研究，神經(jīng)衰弱患者作較長距離的散步(例如2-3公里)，有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，減輕血管活動失調(diào)的表現(xiàn)(如頭部不適、兩太陽穴跳痛等)。日常生活也有這樣的經(jīng)驗，散步后精神較振作，心情較舒暢。

神經(jīng)衰弱也是一種疾病，常是抑郁癥的表現(xiàn)，大家不要忽視了疾病的嚴(yán)重性，但是目前治療神經(jīng)衰弱的方法也是有很多的，患者只要能夠及早的就診，就能夠保證治療的效果。神經(jīng)衰弱不是難以治好的，大家要放心治療。