要高考了，神經(jīng)衰弱該怎么辦

　由于學(xué)習(xí)任務(wù)的繁重、學(xué)習(xí)壓力的增大，不少學(xué)生患有神經(jīng)衰弱癥。再加上現(xiàn)在即將面臨高考的考生，神經(jīng)衰弱是一種比較痛苦的折磨。針對(duì)高考考生，考前如何進(jìn)行大腦的調(diào)養(yǎng)以降低身體原因?qū)荚嚢l(fā)揮的影響，下面我們的專家提出幾點(diǎn)有關(guān)這方面的建議，希望可以給廣大考生帶來一定的幫助。

1、合理安排學(xué)習(xí)與休息時(shí)間。學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)后，不要還死啃著課本?！澳サ恫徽`砍柴功”，站起來走動(dòng)走動(dòng)，伸伸懶腰，或是出去透透氣、散散步，又或是聽聽音樂，和同學(xué)聊聊天，交流一下，讓大腦有足夠的時(shí)間休息，再投入學(xué)習(xí)，效果更佳。

2、保持樂觀積極的心態(tài)。以平和的心態(tài)待人處事，對(duì)環(huán)境和他人不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己快樂的核心是個(gè)人滿足。多參加有益的文體活動(dòng)。

3、利用日光、空氣、水來鍛煉身體。利用這自然界的三寶來鍛煉身體，可以增強(qiáng)人體神經(jīng)和心臟血管的功能，促進(jìn)新陳代謝，活潑生理機(jī)能。從事體育活動(dòng)或其它活動(dòng)，好在戶外綠化地區(qū)，能夠呼吸新鮮空氣并接受日光照射。在運(yùn)動(dòng)以后宜進(jìn)行溫水浴或冷水浴，然后進(jìn)行安靜的休息。

十年磨一劍，只為金榜題名時(shí)?？忌⒁饩竦恼{(diào)養(yǎng)，不要過度焦慮，這樣才能保證水平的正常發(fā)揮。較后，小編祝您馬到功成!考出理想的成績(jī)!