運(yùn)動(dòng)逼迫癥是什么?運(yùn)動(dòng)逼迫癥是1種新的、日益普遍的疾病，得這類病的人常常會(huì)瘋狂鍛煉身體。但他們對(duì)鍛煉的癡迷不是出于對(duì)本身健康的斟酌，從某種意義上說(shuō)，運(yùn)動(dòng)對(duì)他們而言是生活中極力爭(zhēng)取的1種自律和自我控制的心理感受。

但要說(shuō)明，其實(shí)不是運(yùn)動(dòng)量大就是運(yùn)動(dòng)逼迫癥，逼迫癥患者的主要特點(diǎn)是存在心理沖突，比如心里特別不想去運(yùn)動(dòng)，但是又必須逼迫自己動(dòng)起來(lái)，是典型的逼迫癥癥狀。還有些人對(duì)自我要求太高，把堅(jiān)持鍛煉作為對(duì)自己的許諾兌現(xiàn)，假如沒(méi)鍛煉便生出慚愧感。

而對(duì)那些常常喜歡在朋友圈曬運(yùn)動(dòng)照的人，類似于與朋友做了1個(gè)心領(lǐng)神會(huì)的約定。假如不鍛煉，會(huì)覺(jué)得自己很沒(méi)面子，特別是看到其他人鍛煉身體后，更會(huì)憑添內(nèi)疚感。楊玉慧表示，假如這類心態(tài)不嚴(yán)重，就無(wú)需太在乎。否則若1味逼迫自己擺脫這類狀態(tài)，反而成了逼迫癥，究竟堅(jiān)持鍛煉是好事。

鍛煉身體也需看天氣

例如有些人不論風(fēng)霜雪雨，天天堅(jiān)持戶外鍛煉，假如1天不去，就似乎沒(méi)有完成健身任務(wù)，健康就會(huì)大打折扣似的;或是由于有事抑或天氣緣由錯(cuò)過(guò)了，全部人就覺(jué)得不舒坦。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的精神固然可嘉，但實(shí)在大可沒(méi)必要如此糾結(jié)，我們鍛煉的目的是通過(guò)身體的伸展讓身心取得放松和愉悅，只要到達(dá)了這個(gè)目的，就是最好鍛煉狀態(tài)。比如俯臥撐、仰臥起坐等室內(nèi)運(yùn)動(dòng)一樣可以增進(jìn)大腦分泌多巴胺、內(nèi)腓肽等“快樂(lè)因子”，可以減緩本身的不適，產(chǎn)生愉悅的情緒反應(yīng)。只要出出汗，壓力一樣也會(huì)隨著汗水“溜”出你的身體。不過(guò)，各種室內(nèi)外活動(dòng)、高低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)要輪番進(jìn)行，才能使身心到達(dá)較好的狀態(tài)。