臨床上逼迫癥的自我醫(yī)治方法有哪些?逼迫癥是一種心理疾病，所以醫(yī)生建議患者*好先采取自我醫(yī)治的方法進行醫(yī)治，即便在醫(yī)院醫(yī)治，醫(yī)生也需要患者配合好醫(yī)生在平常生活中做好護理，那末余光逼迫癥自我醫(yī)治方法有哪些呢？

*步*重要的就是學習認清逼迫癥的想法與行動?？赡苣稽c都不想去做這個步驟，但是您必須努力的，全心的覺察，以便了解此刻的困擾是來自逼迫性想法或行動。

第二步目標是控制你對逼迫癥狀的反應，而不是去控制逼迫思考或沖動。自己對自己說：這不是我，這是逼迫癥在作怪!;逼迫性想法是無意義的，那是腦部毛病的訊息。你要深切的去了解，為什么急著檢查或為什么我的手會臟這么有氣力，以致讓人沒法承受。

假設你知道這些想法是沒有道理的，那末為什么你對它要反應呢?了解為什么逼迫思考是如此的強烈，與為什么沒法擺脫它，是增強你的意志力和強化你去抵抗逼迫行動的重要關鍵。這個階段的目標是學習再歸因逼迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。

第三步轉移留意力是要將留意力轉移開逼迫癥狀，即便是幾分鐘也行。開始的心理建設是：沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思，來做腦部很自然、輕松的工作。

余光逼迫癥自我醫(yī)治方法有哪些?相信大家已有了一定的了解了，首先患者應當認清自己的疾病，重視自己的疾病，在生活中盡可能控制自己逼迫癥的反應，然后在乎識到自己又在逼迫時轉移留意力，祝賀患者早日擺脫疾病的困擾!