逼迫現(xiàn)象是我們經(jīng)常都會遇見的，如有的人會反復(fù)的洗手，反復(fù)的拖地，反復(fù)的檢查窗戶……這些都是我們最多見的逼迫現(xiàn)象。結(jié)合臨床實踐，估計國內(nèi)的逼迫癥大約有500-1000萬，得病率約為5‰~10‰。80%的逼迫癥在25歲之前病發(fā)，男性比女性多。醫(yī).... 逼迫現(xiàn)象是我們\u6211\u4eec經(jīng)\u7ecf常都會遇見的，如有的人會反復(fù)\u53cd\u590d的洗手\u624b，反復(fù)\u53cd\u590d的拖地，反復(fù)\u53cd\u590d的檢查窗戶……這些都是我們\u6211\u4eec最多\u591a見的逼迫現(xiàn)象。結(jié)合臨床實踐，估計國內(nèi)的逼迫癥大約有500-1000萬，得病率約為5‰~10‰。80%的逼迫癥在25歲之前\u4e4b\u524d病發(fā)，男\(zhòng)u7537性比女性多\u591a。醫(yī)學(xué)研\(zhòng)u7814究表明，適當(dāng)?shù)倪\動對逼迫癥的預(yù)防有很大\u5f88\u5927的好處\u597d\u5904。那\u90a3末，我們\u6211\u4eec要怎\u600e樣來判定\u5b9a您是不是有逼迫癥呢?下面\u9762是輕\u8f7b度逼迫癥的八種\u516b\u79cd征象：一、戴耳機的時候必須看清\u6e05了左右才戴;二、定\u5b9a鬧鐘\u949f5分\u5206鐘\u949f一次，但還是不肯\u4e0d\u80af起;三、懷疑門沒鎖;四、看到他人\u4ed6\u4eba沒把黑板擦干凈就覺得別\u522b扭;五、考試成\u6210績出來后不敢查;六、發(fā)愣時一次次右擊刷新頁面\u9762;七、調(diào)音量一定\u5b9a要調(diào)到自\u5230\u81ea己順眼\u773c的數(shù)字;八、喜\u559c歡咬吸管，紙杯。那\u90a3末，對逼迫癥，我們\u6211\u4eec要怎\u600e樣進行預(yù)防呢?據(jù)專家\u4e13\u5bb6表示，運動是一種\u79cd很好\u5f88\u597d的調(diào)理方式，運動在加強\u52a0\u5f3a新陳\u9648代謝的同時，能疏泄負性心理\u5fc3\u7406能量，避免逼迫癥的發(fā)作\u4f5c;而\u800c運動在增強\u589e\u5f3a體質(zhì)\u4f53\u8d28的同時，又能產(chǎn)生積極的心理\u5fc3\u7406感受，并較快地進步情緒，消除逼迫癥癥狀。下面\u9762為大家推薦幾種\u79cd有效的運動方法\u6cd5：一、跑步\u8dd1\u6b65：人在跑步\u8dd1\u6b65時，大腦\u5927\u8111會大量分\u5206泌內(nèi)啡肽，也\u4e5f被稱為快樂激素或年輕\u5e74\u8f7b激素。它能讓人\u8ba9\u4eba產(chǎn)生歡樂、愉快、滿足的感覺，可以\u4ee5 逼迫:運動預(yù)防強迫癥的方法