來源:貴陽正宇鐵路醫(yī)院
逼迫癥固然是一種精神疾病,但是對患者們的危害是非常大的,逼迫癥較輕的患者固然對本身不會產(chǎn)生太大的影響,但是重度逼迫癥就被背上沉重的思想包袱,給本身帶來極大的危害,那么逼迫癥能自己cure么?下面我們就來一起了解一下吧。
逼迫癥自我醫(yī)治的方法一:
系統(tǒng)desensitization法,先學(xué)會放松的方法,然后由易到難列出逼迫性行動的次數(shù)和激怒情境,再對每種情境下的逼迫行動逐步進(jìn)行放松desensitization,就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間,增加贓物的刺激量,順次履行下去。
逼迫癥自我醫(yī)治的方法二:
制想法,制想法是用震動術(shù)打中斷逼迫觀念、逼迫情緒和逼迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘,讓它每3分鐘響一次,鐘響時(shí)大聲說“停!”予以驅(qū)除。屢次做到后,便順次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停!”來驅(qū)除逼迫觀念等逼迫癥狀。
逼迫癥自我醫(yī)治的方法三:
宣泄法,人在生活中不可避免地會產(chǎn)生各種不良情緒,假設(shè)不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)理,將給身心帶來十分不利的影響。所以,要是你心中有不愉快的事情及委屈,千萬不要悶在心里,而要向知心朋友或親人傾常有益的。
逼迫癥自我醫(yī)治的方法已給大家顯現(xiàn)在上,希望患者依照以上逼迫癥的自我醫(yī)治方法去做,早日擺脫逼迫癥帶來的痛苦,不要一拖再拖,假如病情加重,不但自己治不了自己,就算醫(yī)生治起來也是很困難的,所以自己一定早盡早的發(fā)現(xiàn)盡早醫(yī)治。
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