在我們身旁有好多朋友由于對(duì)自己的一些健康題目不重視致使很多disease疾病的產(chǎn)生，產(chǎn)后抑郁癥就是這樣一種disease疾病，所以我們一定要做好預(yù)防措施，那么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的方法都有什么呢，下邊給大家做一個(gè)簡(jiǎn)單的先容。

1、通過孕婦課堂的講課，希望孕產(chǎn)婦充分熟悉到妊娠和分娩是一個(gè)自然的生理進(jìn)程，Overall全面了解分娩全進(jìn)程及產(chǎn)后一般情況的應(yīng)對(duì)，Eliminate消除產(chǎn)后抑郁癥的fear恐懼nervous緊張情緒。

2、有的女性在孕期不敢活動(dòng)，常常躺在床上，這類做法會(huì)使女性心理變得不健康，增加得產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。所以懷孕后女性是可以進(jìn)行一些輕緩的運(yùn)動(dòng)，不但是身體素質(zhì)得到進(jìn)步，還能預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生。

3、為了預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的產(chǎn)生，女性在懷孕初期就應(yīng)當(dāng)具有自我調(diào)理的意識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕，就應(yīng)當(dāng)有安排的去了解一些育兒知識(shí)，使自己把握育兒技能，做好將為母親的心理預(yù)備。這樣就不會(huì)產(chǎn)生生產(chǎn)以后沒法適應(yīng)角色而致使產(chǎn)后抑郁癥的題目了。

4、有些產(chǎn)婦由于新生兒總是會(huì)出現(xiàn)這樣或那樣的題目，而自己又沒有育兒經(jīng)驗(yàn)、怕家人抱怨自己沒有生男孩等而產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁癥。實(shí)在，新生兒體質(zhì)衰弱有些小Hair毛病也都是十分正常的，至于沒有育兒經(jīng)驗(yàn)可以漸漸地學(xué)習(xí)。沒必要過分地?fù)?dān)心。

5、預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥產(chǎn)生的根本措施之一是避免遺傳factor因素的作用，因此在擇偶時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，盡可能選擇家族中無情感障礙等精神病史，無人格異常、commit suicide自殺、酗酒等病史的對(duì)象，以到達(dá)優(yōu)生優(yōu)育。

對(duì)產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防辦法患者都十分清楚了，希望上述“預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的方法”的內(nèi)收留可以幫助到患者們，女性坐月子期間的情緒是很重要的，一定要避免暴怒，保持樂觀的態(tài)度。