得了社交恐懼還能治(cure)療嗎?隨著我們生活environment環(huán)境和方式的改變，得了社交恐懼的患者也是更加常見了，患者們發(fā)現(xiàn)自己的社交出現(xiàn)了障礙，那么較關(guān)心的莫過于醫(yī)治的題目，實(shí)在這類disease疾病只要正確的醫(yī)治治(cure)療其實(shí)不難，那么需要如何進(jìn)行醫(yī)治呢?

社交恐懼的本源在不自信，那么怎樣才能建立自信心呢，可通過以下意念的轉(zhuǎn)變來(lái)實(shí)現(xiàn)。

深信天生我才必有用

天生我才必有用，自己的存在一定會(huì)有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，由于自己是唯一無(wú)二的!人存于世間不一定要做出一番震天動(dòng)地的偉業(yè)，究竟那只是少數(shù)人材能辦到。但是，一定要干出點(diǎn)成績(jī)，為自己爭(zhēng)口氣。

認(rèn)準(zhǔn)了的事就要堅(jiān)持干下去，不跟風(fēng)、不放棄、不拋棄、不懈怠、不動(dòng)搖，爭(zhēng)取成功。不斷的成功能看到自己的氣力，變自卑為自信。這樣，在任何情況下，都會(huì)對(duì)自己說：我能干好。在工作和生活中，就會(huì)有自尊、愉快、好勝等良好的心態(tài)，從而在工作和生活中獲得成績(jī)。

克服自己的缺點(diǎn)

人無(wú)完人，金無(wú)足赤，世界上沒有十全十美的人，正是由于有缺點(diǎn)才是活生生的有血有肉的人。每一個(gè)人都有不足的地方，所以既不要無(wú)窮夸大他人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨便擴(kuò)大自己的缺點(diǎn)。實(shí)在自己在他人的眼中也是非常不錯(cuò)的，只要我們積極與他人結(jié)交，那么自己也是其中非常優(yōu)秀的一員。巨人之所以偉大，不是由于他們的優(yōu)點(diǎn)有多偉大，而是他們克服了缺點(diǎn)，克服了自己。

積極參加集體活動(dòng)

自己應(yīng)當(dāng)積極參加集體活動(dòng)，特別是參加有很多同學(xué)參與的文體活動(dòng)。這樣一方面可讓自己枯燥的平常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與同學(xué)的自然接觸，緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和nervous緊張，進(jìn)而到達(dá)順其自然與他人接觸的目的。

自得澹然失意安然

雖然說人生自得須盡歡，莫使金樽空對(duì)月，但是不能自得得沒邊。由于升的越高，摔得越利害，而應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)澹然面對(duì)。而人生失意時(shí)，不應(yīng)當(dāng)沒精打采，不要?dú)怵H，而要安然面對(duì)，爭(zhēng)取東山再起。

以上就是克服社交恐懼的小技能，這些技能對(duì)患者symptoms癥狀的relieve緩解、盡快回歸正常的社會(huì)交往，大有裨益。