后半夜入睡困難怎么回事？

很多人都經(jīng)歷過這種現(xiàn)象，在后半夜醒來之后就再也睡不回去了，眼睜睜得等著天亮。后半夜入睡困難的原因通常都是因?yàn)槲覀兊男睦碚邏毫Υ蠖鸬模涣嫉那榫w不好也會(huì)引起這種現(xiàn)象。后半夜入睡困難并不像其他活動(dòng)可以按人的意志來進(jìn)行。那么，后半夜入睡困難怎么回事?

后半夜入睡困難怎么回事?

首先，環(huán)境條件是導(dǎo)致入睡困難的重要原因，但是這種要素導(dǎo)致的入睡困難是容易治好的。噪音或光照都會(huì)影響睡覺，高溫或寒冷，臥具不適，床太硬或被被太厚等，都會(huì)影響睡覺。這種情況下患者可以改變一下自己得睡覺環(huán)境。

其次，有一些常見的精神疾病，像抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥或者邊緣性人格障礙等也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)后半夜入睡困難。

然后，后半夜入睡困難還可能是受心理社會(huì)要素的影響，生活中各種瑣碎或重要的事情都可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)入睡困難。比如：擔(dān)心自己或家人的疾病、擔(dān)憂手術(shù)、親人去世、考試焦慮等，都是后半夜入睡困難的原因。

另外，有些生理要素也會(huì)導(dǎo)致后半夜入睡困難，比如跨時(shí)區(qū)的旅行，工作白班轉(zhuǎn)夜班，因?yàn)槲覀兊捏w內(nèi)生物鐘還沒能很大程度上適應(yīng)新節(jié)律，所以會(huì)出現(xiàn)入睡困難。如果是因?yàn)樯硪貙?dǎo)致的入睡困難，患者就要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的生物鐘。

如果不管用什么辦法，都不能解決，也不是自己作息問題，建議找醫(yī)生分析一下是什么問題，對(duì)癥下藥。