抑郁性焦慮癥是由于長(zhǎng)期存在的抑郁而引起的焦慮。主要表現(xiàn)為兩種不同的精神病癥狀。綜合影響患者的身心健康，要了解自身抑郁性焦慮，需要從抑郁和焦慮兩個(gè)重要方面進(jìn)行判斷。

　　抑郁焦虛綜合征是焦慮癥與抑郁的綜合表現(xiàn)。焦慮癥和抑郁通常表現(xiàn)為難以解釋的緊張、焦慮;興奮、暴躁、擔(dān)心瑣事、注意力不集中、記憶喪失;還有一系列身體癥狀，例如睡眠紊亂、起得早、做夢(mèng)、腸胃不適.食欲減退、煩躁、嘔吐、呼吸困難出冷汗、頭痛，心悸等，這可能和軀體疾病的生理病理基礎(chǔ)有密切關(guān)系。還有可能是軀體疾病引起的心理壓力。在某種程度上，這些特點(diǎn)也和病人的性格有一定關(guān)系。

　　在物質(zhì)富足的現(xiàn)代生活中，抑郁、焦慮發(fā)生率高，但嚴(yán)重程度有所不同。一些患者能夠很容易地?cái)[脫抑郁和焦慮，而另一些人卻感到抑郁和焦慮，如果沒(méi)有外界的干預(yù)，很難改善。發(fā)現(xiàn)以上癥狀，盡早進(jìn)行相關(guān)治療非常重要，嚴(yán)重者可選擇綜合治療，尋求心理咨詢，給予心理疏導(dǎo)，或者向醫(yī)生咨詢治療。

　　焦慮癥以廣泛的焦慮癥和突然的恐懼狀態(tài)為特征，常伴有眩暈、胸悶、心悸、呼吸困難、尿頻、出汗、顫抖、運(yùn)動(dòng)不穩(wěn)等癥狀。

　　要防止抑郁性焦慮癥，我們可以采用以下四種方法。

　　1.養(yǎng)成好的習(xí)慣。要準(zhǔn)時(shí)吃東西，生活要規(guī)律，每天安排一些時(shí)間。參與社會(huì)體育鍛煉我們能通過(guò)改善人們的心理狀態(tài)，提高企業(yè)網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)的功能，有益于人的心理健康。

　　2.做自己感興趣的事情。當(dāng)你的職業(yè)不成功時(shí)，找出提升自己技能的方法，從你感興趣的事情做起，或?qū)ふ移渌晒Φ臋C(jī)會(huì)。在周末，尤其是在打掃房間、騎車(chē)、寫(xiě)信、聽(tīng)音樂(lè)、購(gòu)物等方面，要進(jìn)行規(guī)劃，以獲得快樂(lè)并樹(shù)立信心。

　　3.不能吃藥，口服避孕藥.可的松.磺胺類藥物及利血平都會(huì)導(dǎo)致抑郁，應(yīng)盡量避免。推薦多吃富含維他命B和氨基酸的食物，比如谷類、魚(yú)、青菜和雞蛋，還可以幫助消除沮喪情緒。

　　4.交朋友。與朋友經(jīng)常溝通的人比一個(gè)人精神生活的缺乏狀態(tài)要好很多，尤其是在感覺(jué)身體健康狀況不佳時(shí)，交朋友就是先把聲音從心里吐出來(lái)，將心理煩惱一掃而凈。培養(yǎng)和朋友之間保持聯(lián)系的習(xí)慣。從而有效地避免和治療孤獨(dú)與疏離，減少抑郁。