3大食物晚上吃會(huì)入睡困難 按摩三個(gè)穴位治療入睡困難

現(xiàn)在很多朋友因?yàn)楣ぷ鳌⑸眢w的原因會(huì)很容易導(dǎo)致入睡困難，入睡困難是件難題，特別是對(duì)于長(zhǎng)期入睡困難的人來(lái)說(shuō)，安眠藥似乎也不管用了，不過(guò)中醫(yī)認(rèn)為，按摩三個(gè)穴位可以很好的治療入睡困難，也有一些食物吃了也會(huì)造成入睡困難。以下小編給各位朋友介紹“3大食物晚上吃會(huì)入睡困難 按摩三個(gè)穴位治療入睡困難”。

3大食物晚上吃會(huì)入睡困難

1、紅肉：紅色指的是在烹飪前呈現(xiàn)出紅色的肉類(lèi)，特別是豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、所有哺乳動(dòng)物的肉。在營(yíng)養(yǎng)方面，紅色肉類(lèi)，特別是豬肉脂肪含量高，每100克30.3克豬肉脂肪含量，多不飽和脂肪酸含量高的紅色肉類(lèi)和脂肪，脂肪含量是較重要的組成部分，人類(lèi)使用的能源的普遍適用，但也因?yàn)槌燥埱案咧荆菀自斐煞逝煮w內(nèi)囤積大量的脂肪，是威脅女性健康的。在睡前吃太多紅肉很容易造成入睡困難。

2、巧克力：科學(xué)家指出，巧克力含有超過(guò)300種已知的化學(xué)物質(zhì)，其中較著名的是咖啡因，這種物質(zhì)能使人興奮，如果你吃巧克力，它會(huì)喚起人的身體器官，提高精神興奮，人體是很難穩(wěn)定的靜安鎮(zhèn)，導(dǎo)致入睡困難。

3、芹菜：芹菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其中，維生素P含量較多。礦質(zhì)元素鈣、磷、鐵含量高于一般綠色蔬菜，芹菜不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且還具有藥用價(jià)值。但它也是一種天然的利尿劑，芹菜含有利尿有效成分，消除體內(nèi)水鈉潴留，利尿消腫，將繼續(xù)敦促你醒來(lái)小便，所以你不能安然入睡。

按摩三個(gè)穴位治療入睡困難

1、安眠穴

安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志。

2、 神門(mén)穴

神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶(hù)，能養(yǎng)心靜氣凝神，為治療入睡困難的主要穴位。

3、 三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

以上就是小編給各位朋友介紹“3大食物晚上吃會(huì)入睡困難 按摩三個(gè)穴位治療入睡困難”，飲食對(duì)入睡困難預(yù)防是非常重要的，希望大家在生活中要重視入睡困難，這樣也可以保障我們的身體健康，避免對(duì)我們的生活和工作造成影響，也避免入睡困難引發(fā)其他疾病。