秋季腎虛易入睡困難掉發(fā) 幾種食物補腎氣

腎虛是一件挺麻煩的事情，容易入睡困難掉發(fā)等等一系列問題。特別是秋季的時候腎虛入睡困難和掉發(fā)就會特別嚴重，腎虛的治療有時候是比較漫長的，一下子到醫(yī)院吃吃藥吊針治療，想要立竿見影還是比較慢的，但是如果自己從平時的日常飲食當中去注意，慢慢調(diào)理還是很有好處的，有很多食物是可以補腎氣的。如果腎虛，在去醫(yī)院的同時配合吃一些能補腎氣的食物會好的更快。下面來介紹幾個補腎氣的食物。

1.紅棗小米粥

紅棗小米粥是對很多人都是有好處的，特別是腎虛的人。如果每天能夠喝上一碗小米粥，那對腎虛是很有好處的。小米粥本身是比較營養(yǎng)的食物，特別是對身體虛的人，吃進去之后比較容易消化吸收，不會給身日造成什么負擔。和紅棗熬粥有凝神的作用，經(jīng)常吃，腎虛有好轉(zhuǎn)的同時，入睡困難也會變好。

2.羊肉湯

羊肉本來就是比較滋補的食物，羊肉湯熬出來之后把營養(yǎng)徹底激發(fā)出來，偶爾喝一下羊肉湯對付腎虛非常有好處，但是羊肉湯不能天天喝，因為會它比較滋補，會容易營養(yǎng)過剩，喝多會流鼻血。但是腎虛的人偶爾喝一下就會發(fā)現(xiàn)覺得力氣變得沒有這么虛了，因為營養(yǎng)被你吸收了。

3.韭菜

其實可能很多人都知道韭菜是益陽的，因為韭菜有一個別名叫做益陽菜，很多人說的時候其實是有一種嘲諷的意思在里面。韭菜益陽沒有考證，但是韭菜能夠補腎氣這個是有研究表明的。韭菜切碎和雞蛋一起煮湯喝，一周兩三次賀儀補腎氣。當然韭菜補腎氣一般是和雞蛋煮湯的時候才有效果，如果吃燒烤，將沒有效果。

腎虛入睡困難掉發(fā)確實讓很多人困擾，補腎治好腎虛需要的時間都相對比較長，所以從平時的日常飲食當中去食療是一個很不錯的方法，讓你在日常飲食當中不知不覺治好腎虛。平時多吃吃可以補腎氣的食物吧!