中醫(yī)調(diào)節(jié)讓您了解入睡困難的表現(xiàn)

入睡困難是困擾好多人的一種病癥，主要有三種原因。一種是老年人靜的時候多，所以在晚上很難睡著，這是一種自然的生理現(xiàn)象。一種是青壯年生活過于散漫，導致睡覺調(diào)節(jié)機制失靈，從而入睡困難。還有一種是青少年不按作息規(guī)律休息，所以破壞了生物鐘，導致晚上不能按時入眠。對于中醫(yī)治療入睡困難的一些方法，在這里介紹一下。

1、中醫(yī)治療

(1)心脾血虧型

這種類型主要是由于過度的勞累，再加上飲食失調(diào)，影響了心臟和脾臟的功能，經(jīng)常會出現(xiàn)，做夢容易醒的表現(xiàn)。這種情況中醫(yī)認為應該以生氣血為主，所以可以用歸脾湯以安心神，養(yǎng)心血，治療的藥就可以用五味子，酸棗仁，大棗，當歸這種藥。

(2)陰虛火旺型

這種情況主要表現(xiàn)為嘴里面唾液很少，飲水也少會導致上火，所以會有心煩意亂，健忘腰酸的表現(xiàn)。要想治療這種類型的入睡困難，就要用玄參、丹參、遠志、天冬、麥冬、柏子仁、酸棗仁、生地等。

(3)心虛膽怯型

如果入睡困難的人表現(xiàn)出心虛，心慌等表現(xiàn)，容易驚慌，容易害怕，睡覺的時候，突然驚醒，醒后就再也睡不著了，這就是心虛膽怯型。對于這種情況可以用靜氣凝神定志湯和酸棗仁湯，藥可以用人參、茯神、遠志、石菖蒲、龍齒、酸棗仁、知母、川芎、甘草等。

(4)脾胃不和型

如果入睡困難的人感覺到胸悶腹脹，大便不通，則是這種情況。藥可以用神曲、半夏、連翹、萊菔子、茯苓等。

2、生活調(diào)理

如果只是藥而不注意生活的調(diào)整，那么比較嚴重的入睡困難是很難取得療效的。所以入睡困難者在，服用藥的情況下，一定要注意生活中的調(diào)理和生活起居的調(diào)整。

白天盡量多曬太陽，在陽光中吸收足夠的黑色素，在晚上的時候人就比較容易入睡。

盡量不要喝茶咖啡和其他有咖啡因的飲料，尤其是在中午十二點以后，因為這樣會導致你晚上很難入睡。

入睡困難的人在白天想睡覺的時候，盡量用一些活動量比較強的運動來克制你的睡意，在你的心態(tài)和作息上進行調(diào)整。

除了以上中醫(yī)和生活調(diào)整可以舒緩和治療入睡困難以外，還有一種中國的傳統(tǒng)中醫(yī)技法也可以舒緩和治療入睡困難。那就是針灸。針灸治療入睡困難，可以取得更佳的療效。治療的醫(yī)生需要對病情足夠了解，然后確定身邊人的內(nèi)臟部位是在哪個部位，然后選取合適的穴位進行治療。這其中的方法就介紹這些，希望大家可以嘗試一下，舒緩自己困擾已久的入睡困難。