入睡困難催眠法是什么？

導(dǎo)致出現(xiàn)晚上入睡困難的原因有很多，但是主要就是分為兩種，一種就是身體原因，例如患有某種疾病;另外一種就是由于感情原因，例如過于焦躁或者是感情出現(xiàn)問題等等。那么，入睡困難催眠法是什么?我們一起來看看。

入睡困難催眠法是什么?入睡困難催眠法是以產(chǎn)生高度受暗示性為特征的一個系統(tǒng)程序。它會引起人們被動的放松， 反應(yīng)性降低，注意范圍變得狹窄和幻覺增強。是由催眠師誘導(dǎo)而出現(xiàn)的一種類似睡覺又非睡覺的意識恍惚狀態(tài)。通常是催眠者不斷反復(fù)地用輕聲告訴被試他感到了疲倦、 發(fā)困和朦朧欲睡，并且清楚地描述應(yīng)該發(fā)生的身體感覺，如你的兩臂在下墜，腳在發(fā) 熱，眼皮變得沉重，抬不起來了等等。在這種情況下，許多被試就逐漸地接受影響進入了催眠狀態(tài)。 大量研究結(jié)果指出人們對催眠的受暗示性存在很大的個體差異。少數(shù)人人對催 眠誘導(dǎo)根本沒有反應(yīng)，在另—一極端較容易接受催眠的人也只有少數(shù)人。每個人對催眠的 反應(yīng)性是一種穩(wěn)定的可測量的特質(zhì)，可以通過各種特定的量表進行測查，催眠感受性量被公認較為有效c至于受暗示性的實質(zhì)，過去人們曾認 為那屬于一種人格特質(zhì)，與易受吸引和表象清晰有關(guān)，但研究表明二者的相關(guān)很低。再 考慮其他方面，發(fā)現(xiàn)對催眠的受暗示性與一個人的態(tài)度和期望密切聯(lián)系，凡對催眠持積 極態(tài)度，相信催眠的可能性，同時又對該催眠者表示信賴時，他就容易很好地配合接受，暗示并取得成功。這也與我國在宗教信仰上常用的一句諺語“心誠則靈”正 相符合。

好了，以上是我們關(guān)于入睡困難催眠法?問題的解答，相信你對入睡困難的疾病知識有了新的了解，此外，我們提醒大家，日常需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且做到定時睡覺，建立一套較適合自己的生理時鐘。同時還需要進行適當(dāng)?shù)倪\動，每天大概運動半個小時到一個小時作用的時間，這樣也能夠很好的促進睡覺。