女性入睡困難的原因

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)也越來越激烈，導(dǎo)致女性的工作壓力也逐漸的增大，那么女性入睡困難也是一種非常常見的現(xiàn)象，大家要及時(shí)的調(diào)理，如果長(zhǎng)期睡覺質(zhì)量不好的話，對(duì)身體的威脅性極大，下面就來了解一下關(guān)于女性入睡困難的原因吧。

女性入睡困難的原因

一、體質(zhì)虛弱

平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉身體，導(dǎo)致體質(zhì)比較虛弱，容易睡覺不好，睡覺質(zhì)量差，晚上愛做夢(mèng)。

二、對(duì)事物敏感

女性天生比較敏感，對(duì)事物會(huì)投入很多的精神，充滿美好的幻想，但如果遇到不如意的事情，則導(dǎo)致暫時(shí)不能適應(yīng)，心理上會(huì)有過激的反映，而出現(xiàn)多夢(mèng)或噩夢(mèng)、易醒甚至整晚都無法入睡的情況。

三、思慮過多

心情情緒不穩(wěn)定，思慮過多，導(dǎo)致女性出現(xiàn)氣血不調(diào)、肝腎虧虛、大腦營(yíng)養(yǎng)不足，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、入睡困難多夢(mèng)現(xiàn)象頻發(fā)。加上快節(jié)奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細(xì)膩、思慮過多的女性精神更加焦慮，增加入睡困難發(fā)生機(jī)率。

睡覺是人類的基本需求，對(duì)健康來說，睡覺與飲食同樣重要。大多數(shù)人每晚的睡覺應(yīng)在7-8小時(shí)。而由于入睡困難，會(huì)導(dǎo)致雌jisu水平升高，使乳腺癌的發(fā)生機(jī)會(huì)增加。每夜平均睡覺5個(gè)小時(shí)的中年婦女比平均睡覺8個(gè)小時(shí)的婦女更容易患心臟病，如不及時(shí)采取正確的方法治療，可加重入睡困難問題。

溫馨提示：女性朋友在日常生活中要積極對(duì)待各種突發(fā)的事件，睡前減少精神撩撥，避免攝入撩撥品：前者如閱讀恐怖小說、觀看興奮恐怖懸疑影片等，后者如吸煙、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等。生活要有規(guī)律，合理營(yíng)養(yǎng)的飲食，可增加身體的免疫力，保持良好的心情，積極樂觀的心態(tài)對(duì)預(yù)防入睡困難有著很好的益處。祝大家健康!