入睡困難的一些易感人群是什么？

入睡困難患者有很大的心理負擔，越是想入睡就越容易睡不著，容易形成惡性循環(huán)。入睡困難是有一定的易感人群，其中，中老年人以及心理壓力大的年輕人都易患上入睡困難，但是有一些職業(yè)也容易患上入睡困難，下面，我們就來了解一下容易患上入睡困難的職業(yè)有哪些。

1：作家

大多數(shù)作家都是夜行動物。夜涼如水，一盞孤燈，稿紙上沙沙作響，文思如泉涌，當然現(xiàn)在不少都換成了敲擊鍵盤的嗒嗒聲。白天市井的喧騰和雜亂容易使心氣浮躁，因此他們普遍認為晚上較為安靜，有利于思考。

2：記者

干記者的就是勞碌命，此話不假。若是遇上諸如賽事、電影節(jié)，那晚上就更不能休息，常常是半夜三更隨時關(guān)注大洋彼岸的一舉一動，白天又要及時整理得來的第一手消息，往往幾宿下來熬得雙眼通紅胡碴飛長，仍要馬不停蹄地工作。狗仔隊們更是睡不著的典型，夜幕下不但明星活動頻繁，隱蔽起來也更容易，若是抓到出入 酒店夜總會的獨家曖昧鏡頭，既養(yǎng)活了自己也養(yǎng)活了一干八卦小報。

有些人把睡覺問題看得過重，要求自己及家里的其他人一天必須睡足幾個小時，否則就認為是睡覺不足。還有些對睡覺本質(zhì)不了解的人，把睡覺問題看得更重，認為長時間睡不好就會使人“發(fā)瘋”。這些人稍有入睡困難，或者有幾天沒有睡 好，就會變得十分焦慮，也正是由于把睡覺看得過重，而使大腦的警覺程度大大提高，于是也就發(fā)展成了真正的入睡困難癥。

3：演員

對于演員來說朝九晚五的上班制簡直就是天方夜譚，通常連續(xù)十幾天為趕拍戲進度睡不飽覺倒是家常便飯，不僅要在夜晚趕拍“夜景”，在晚上補拍白天的戲份也 常為之。所以不要奇怪為什么有時電視上的女演員的臉白得像涂了一層白堊粉，那是為了遮蓋熬夜冒出的痘痘和熊貓眼所致，也不要奇怪探班時發(fā)現(xiàn)裹著軍大衣正忙里偷閑呼呼大睡的演員們，他們在拍戲時的睡覺時間實在少得可憐。

現(xiàn)代白領(lǐng)族長期處于“睡覺負債”的狀況下，卻并不在意。你以為每天只睡個五小時、六小時，到周末再來睡個十小時就可以補回來了嗎?？释挂购盟哪悖枰M行睡覺誤區(qū)大掃雷了。

4：警察

警察還有“機動部隊”這樣的名詞，夜間執(zhí)行巡邏任務(wù)的警察們在尋常的夜晚遇上的不尋常事件?？傆行┩当I屑小分子藉著夜色乘機作案，總有些酒后鬧事大打出手的醉鬼，甚至有在暗巷試圖兜售藥丸給未成年人的不法之徒。如果碰上通緝大案，披星戴月是家常便飯。

95%的人每天應有7-8小時的睡覺時間，但有少部分人只睡6個小時就夠了，還有少部分人要9個小時才能睡夠。睡覺時間的長短因人而異，但變化不會太大。常有公司白領(lǐng)、媒體從業(yè)人員和其他高收入者因睡覺障礙就診，其中80%的睡覺障礙由心理要素引起。

5：設(shè)計師及創(chuàng)意人

畫設(shè)計圖、構(gòu)思創(chuàng)意是件費時費力的工作，數(shù)據(jù)、坐標還是操作，每個細節(jié)都不能出錯。他們常常連夜奮筆作畫，破曉時分倒頭呼呼大睡，答曰：靈感來了就不想停，干這一行的沒什么時間觀念。關(guān)鍵是想破頭后，第二天早上往往就得去交提案。

6：夜班的士司機

午夜仍舊孜孜不倦在運轉(zhuǎn)中的交通工作者也許只有的士司機，一圈又一圈地尋找路邊招手的夜歸人士，餓了就吃路邊攤。一夜下來覺得收獲不少后才高興交班回家。他們也時常抱怨吃得不好，生活規(guī)律紊亂，缺少性生活，但是誰都還想能在晚上多跑幾個單。

7：夜班護士

從當年南丁格爾在深夜手持燭臺巡視病房，照顧受傷士兵開始，值夜班就成了白衣天使們必不可少的職責。夜里的醫(yī)院并不清閑，急診室里經(jīng)常坐滿半夜突發(fā)惡疾還來不及換下睡衣的，婦產(chǎn)科則可能隨時會有臨盆的孕婦，兒科病房更是午夜監(jiān)護的重陣地。按時叮囑打針吃藥，甚至是貼藥瓶標簽，浸泡酒精棉球，哄小病人入 睡，每一項都必須細心到位。

8：巡夜保安

巡夜保安與警察抱著相同目的但職責范圍不同。這是有了住宅小區(qū)與樓盤以后的產(chǎn)物。一間崗哨、一件軍大衣、一根鐵棒，組成了巡夜保安的工作肖像，他們必須負責從車輛防盜到驅(qū)趕野狗等各項小區(qū)內(nèi)的夜間巡邏工作。

9：24小時便利店店員

想增加營業(yè)額就必須配備素質(zhì)高服務(wù)態(tài)度好的員工值夜班，因為夜間客流量并不比白天少多少，而且像安全套之類的夜間用品銷量較好增加，此外還要保證員工的不滿情緒及時得到調(diào)整。不過現(xiàn)實中遇到的夜班店員經(jīng)常哈欠連天，或者有些不情不愿，畢竟夜深人靜的無聊氣氛下是很易讓人有瞌睡的沖動的。

10：全日醫(yī)療陪護

醫(yī)療陪護起著代替家屬在夜間照顧病人的作用，當家屬沒時間來陪夜時醫(yī)療陪護人員就成了香餑餑，他們不僅包了清理便盆、洗衣抹身的臟累活，還要保持24小時的警覺，病人有任何異常，都要及時察覺，通知護士、家屬，讓家屬和病人都有個安心。

以上介紹了十類易患上入睡困難的職業(yè)，這些人往往是休息無規(guī)律，有時白天睡覺，有時晚上睡覺，打亂了正常的生物鐘，很難自己迅速調(diào)整過來。每一個職業(yè)都需要奉獻者，我們一定要尊敬這些奉獻者，給予工作上的支持，幫助他們盡早改善入睡困難，促進良好的睡覺。