引起入睡困難的要素有哪些？

入睡困難對(duì)人體的威脅非常大，很多人在忙碌了一整天的工作之后，較幸福的一件事情就是一夜可以睡到大天亮，可是這種事情并不是每個(gè)人都能如愿以償?shù)?，那么，常見的入睡困難的要素有哪些？請(qǐng)看下面的詳細(xì)介紹：

常見的入睡困難的要素有以下五個(gè)要素：

一、個(gè)體要素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等，或者由于工作，娛樂形成生理節(jié)律紊亂性入睡困難。

二、精神要素：包括因某個(gè)特別事件引起興奮，憂慮所至的機(jī)會(huì)性入睡困難，心理物理性入睡困難以及精神障礙引起的入睡困難。

三、環(huán)境要素：常見的有休息環(huán)境的突然改變，強(qiáng)光，噪音以及高溫等。

四、軀體要素：廣義地說，任何軀體的不適均可引起入睡困難，包括一些本身與休息有關(guān)的疾病。如呼吸暫停綜合征，休息周期性功能等。

五、安眠藥或者嗜酒者的戒斷反應(yīng)：長(zhǎng)期服用安眠藥者突然停藥往往會(huì)產(chǎn)生入睡難，休息淺而多夢(mèng)。習(xí)慣用飲酒催眠后人一旦停飲也會(huì)出現(xiàn)與停用安眠藥類似的情況。

溫馨提示：以上就是引發(fā)入睡困難原因的介紹，大家可以根據(jù)以上內(nèi)容對(duì)照一下自己的表現(xiàn)，簡(jiǎn)單的確診一下自己患病的原因，在醫(yī)院采取正規(guī)治療時(shí)，可以選擇適合自己的治療方法，讓自己盡早的恢復(fù)健康。