橙子治療入睡困難效果好

現(xiàn)在很多人都會在半夜睡不著覺，歸其原因還是因為生活壓力太大，沒辦法，現(xiàn)在很多年輕人要面臨一系列的問題：房子、車子等，這些又不是說拿到就能拿到的，都是要靠努力掙來了。所以年輕人現(xiàn)在成為了入睡困難人群的主流，如果夜間睡不好，會給第二天的工作帶來很多困擾，所以大家都想要找一些治療入睡困難的好方法。聽說橙子可以治療入睡困難?真的嗎?

1、鹽味橙汁——補充體力

運動后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會使其維生素C的含量迅速降低。加點鹽飲用，效果更是較好。

2、橙籽粉——治療風(fēng)濕

將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長期堅持能在一定程度上治療風(fēng)濕。

3、橙瓣沙拉——增強免疫

橙瓣中幾乎含有水果能提供的所有營養(yǎng)成分，能增強人體免疫力、促進病體恢復(fù)、加速傷口愈合。尤其還能補充膳食纖維，有助于排便。特別提醒吸煙者多吃橙子，而胃炎和膽囊疾病患者慎吃橙子。

4、橙皮飲——軟化血管

將清洗干凈的新鮮橙皮30克放入1升水中，煮開15分鐘即制得橙皮飲。橙皮飲略帶苦味，其含有的橙皮甙成分能軟化血管、降低血脂，日常飲用可預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病。飯前飲用一杯還有增強食欲的功效。

5、橙花蜜——止咳、催眠

取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘?，可以舒緩神?jīng)性咳嗽表現(xiàn)，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡覺障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果較佳。此外，飲用橙花蜜對腹痛、腹瀉表現(xiàn)也有一定幫助。

6、橙花茶——促進消化吸收

飯后飲用橙花茶，甜中帶酸的金色茶水可以促進消化吸收。此外，橙花茶還具有舒緩焦慮和焦慮Anxiety情緒的功效，適合工作間隙飲用。

橙子是比較普遍的，我們到超市隨便就可以買到。如果你真的是入睡困難患者，卻苦無治療之法，不妨嘗試下橙子治療法，這比起吃安眠藥會好很多，藥會有副作用，橙子卻沒有。橙子不僅可以增強免疫，還能促進消化吸收，味道又鮮美，真的是不二之選呢。