老年人入睡困難的要素有哪些？

一般來說，老年人在上了年紀(jì)以后身體會慢慢不好，如果長時間的睡覺不好很容易導(dǎo)致人體免疫力下降，對老年人身體健康有很大的威脅。因此，為了老人們的身體健康，首先應(yīng)學(xué)習(xí)了解老年人患上入睡困難的原因，這樣才有利于做好防范。究竟，哪些是老年人入睡困難的要素呢?

老年入睡困難癥的病根：

(1)生理性要素：年齡越大，睡得越少，這是眾所周知神經(jīng)細(xì)胞隨年齡的增長而減少，而睡覺是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細(xì)胞的減少，自然就能引起老年人睡覺障礙，而入睡困難則是較常見的表現(xiàn)。

(2)腦部器質(zhì)性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病，這些疾病的出現(xiàn)，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生入睡困難表現(xiàn)。

(3)全身性疾?。哼M(jìn)入老年，全身性疾病發(fā)生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、四肢麻木等。這些病，可因?yàn)榧膊”旧砘虬橛斜憩F(xiàn)而影響睡覺，加重了老年人的入睡困難。

(4)精神疾病：有關(guān)資料統(tǒng)計，老年人中，有抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例較好高于年輕人。抑郁癥多有入睡困難、大便不通暢、心慌等表現(xiàn)，其睡覺障礙主要表現(xiàn)早醒及深睡覺減少。隨著患者年齡的增加，后半夜睡覺障礙越來越嚴(yán)重，主訴多為早醒和醒后難再入睡。

(5)心理社會要素：各種的心理社會要素，均可引起老年人的思考、不安、懷念、憂傷、煩惱、焦慮、痛苦等，都可使老年人產(chǎn)生入睡困難癥。主要特點(diǎn)為入睡困難，腦子里想的事情總擺脫不掉，以至上床許久、輾轉(zhuǎn)反側(cè)，就是睡不著?；蛘邉倓偹?，又被周圍的聲響或惡夢驚醒，醒后再難以入睡。

以上五條相關(guān)內(nèi)容就是造成老年人入睡困難的要素，相信廣大朋友在看過以后也已經(jīng)了解清楚了。在此，希望子女們平時能夠多關(guān)心好老人的身體，抽時間多陪陪老人。老年人在飲食方面應(yīng)以容易消化的食物為主，睡前喝杯水，看看書，泡泡腳對老人的睡覺有很大的幫助。