入睡困難應(yīng)該怎么舒緩才好

陳女士說，近年來自己的情緒變得非常糟糕，焦慮易怒，老是胡思亂想，特別是夜里睡不著，嚴(yán)重入睡困難。明明知道這樣不好可是無法控制，另外她覺得自己的皮膚變得越來越粗糙，人也似乎老得非?？臁Ｓ谑顷惻坑芯W(wǎng)上尋求治療。

入睡困難應(yīng)該怎么舒緩才好

很多人晚上都會(huì)做夢(mèng)，有的時(shí)候會(huì)記住夢(mèng)的內(nèi)容，有的時(shí)候就會(huì)記不住，然而夢(mèng)感即醒后對(duì)夢(mèng)中某些情節(jié)的回憶，或者只能記住做過夢(mèng)的印象，卻記不清楚夢(mèng)的內(nèi)容。這種體驗(yàn)與情緒和相關(guān)的性格有關(guān)系，常見于精神過度敏感型性格的人。所以如果入睡困難多夢(mèng)，我們應(yīng)該平常心對(duì)待。

我們都知道做夢(mèng)就是沒有深入達(dá)到睡覺的狀態(tài)，然而入睡困難與夢(mèng)感之間，無論是睡覺規(guī)律還是臨床顯示，都沒有必然聯(lián)系。因而多夢(mèng)不是評(píng)價(jià)入睡困難與否和入睡困難程度的客觀指標(biāo)?！罢棺鰤?mèng)”確實(shí)是個(gè)人感覺，僅感覺也可以出現(xiàn)錯(cuò)覺，我們都知道不同的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。

現(xiàn)如今社會(huì)，上到高官富豪，下到民工乞丐，無不頂著壓力生活，或許正是這樣的原因，人們常常夜不能寐，胡思亂想，或是睡下就惡夢(mèng)連連。夜晚睡覺不足白天感覺非常疲憊，做事沒有一點(diǎn)精神氣，給工作和生活帶來了非常大的困擾。因此入睡困難了要盡早就診，給予積極調(diào)理，讓自己能早日擁有良好的睡覺。