治療入睡困難有哪些小竅門？

入睡困難的出現(xiàn)會給患者的正常生活帶來嚴重的影響的，嚴重的患者甚至?xí)忌弦钟舭Y或者產(chǎn)生自殺的念頭，如果不及時進行處理的話威脅是比較大。那么我們就來了解治療入睡困難的小竅門都有哪些吧。

一、牛奶：睡前喝一杯熱牛奶有助于睡覺。因為牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，可以和神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。

二、蜂蜜：蜂蜜的營養(yǎng)十分豐富，是治療入睡困難的一種食物，具有補中養(yǎng)脾的作用。除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開水飲用，有利眠作用。

三、核桃：核桃是一種營養(yǎng)豐盛的食物，具有改善睡覺質(zhì)量的作用。另外入睡困難還常用來治療神經(jīng)衰弱、入睡困難、健忘、多夢等表現(xiàn)。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常較好。

四、葵花籽：入睡困難患者可以適當吃一些葵花籽也有助于睡覺。因為葵花籽含有多種氨基酸和維生素b3，可改善腦細胞抑制機能，起到安定靜氣凝神的作用。所以專家建議每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。

綜上所述，為大家講解的就是關(guān)于可以治療入睡困難的小竅門，我們在面對疾病的時候應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)，出現(xiàn)疾病要及時的進行治療，只有這樣才能夠早日恢復(fù)健康。